A 2023-as Reziliencia Konferencia számos szakemberrel és izgalmas témákkal várja az érdeklődőket. Knapek Éva klinikai szakpszichológus előadásában a társfüggőség témáját járhatjuk körbe, és többek között olyan kérdésekre keressük a választ, hogy milyen tünetei vannak a társfüggőségnek, valamint hogyan kapcsolódik és miben tér el a társfüggőség a nárcizmustól. Gáll Anna Evelin miniinterjúja.
A társfüggőség egy gyakran félreértelmezett kifejezés, amely a köztudatban a párkapcsolatoktól való függéssel párosul, pedig ennél egy sokkal mélyebben gyökerező problémáról van szó. Alapvetően egy olyan függőségről beszélünk, aminek következtében a kapcsolatban élők között felborul az egyensúly. Egy ilyen kapcsolatban a pár társfüggő tagja a partnere érdekében gyakran az önzetlenség palástja alatt valójában elhanyagolja saját magát. Az elhanyagolás területei lehetnek a karrier, egyéb társas kapcsolatok vagy az érzelmi szükségletek.
Knapek Éva – Önazonosság a mindennapi életünkben és a párkapcsolatunkban
Knapek Éva gyakorlati munkája és a kutatásai során tapasztaltak segítették, hogy a társfüggőség kialakulásához vezető tényezőket behatóbban tudja vizsgálni. Klinikai szakpszichológusként sok év terápiás gyakorlattal rendelkezik, több nemzetközi és hazai publikációja született, elsősorban a társfüggőség és reziliencia témában. Mindemellett Instagramon gyakran posztol ezeknek a párkapcsolatoknak a jellegzetességeiről, valamint a lassan egy éve indult Önazonos Vagyok Klub közösségében nyújt gyakorlati módszereket az önbizalomfejlesztésre és önazonosságra törekvőknek.
![](https://megoldaskozpont.com/wp-content/uploads/2023/09/knapek-eva-miniinterju-profilkep-1019x1024.jpg)
Éva elkötelezetten hisz abban, hogy gyakorlati módszerek segítségével lépésről lépésre kialakítható az egészséges önbecsülés, önbizalom és önismeret.
Az interjúnkban az előadásához kapcsolódóan kérdeztük Évát a társfüggőség témájában, és próbálunk mélyebb betekintést nyerni a járványszerű méreteket öltő jelenség kialakulásába, valamint a megoldás felé vezető útba.
1. Hogyan hat ki a társfüggőség valakinek a mindennapi életére, milyen egyéb problémákba ütközhet emiatt?
A társfüggőség az angol codependency szó magyar megfelelője, de magyar nyelven sajnos félreérthető. Olyan, mintha azt akarnánk kifejezni, hogy a személy függ a párkapcsolatától. De hát minden ember függ valamilyen szinten a párkapcsolatától. Vagy azt is érthetnénk alatta, hogy az adott személy nem tud egyedül lenni, mindig kell neki egy párkapcsolat a boldoguláshoz. Erre viszont a szakmánknak van egy másik kifejezése: a dependens személyiség(zavar).
A társfüggőség valójában az együttfüggést jelenti, hogy te és én valamitől együtt függünk. A te alkoholhasználati zavarodtól, a te nárcisztikus személyiségzavarodtól, vagy a te (szerintem) egészségtelen életmódodtól. A társfüggőség az én olvasatomban társ a függőségben, vagyis a másik megváltoztatásának a függősége.
Ha valaki folyton másra koncentrál, a másik problémáira, emiatt nagyfokú szorongást élhet át, depresszióssá válhat, miközben saját magát nagyon, akár extrém módon is elhanyagolhatja.
Persze az is elképzelhető, hogy a párja problémáitól függetlenül is szorongott már az adott személy, erre azonban ő maga ritkán lát rá – úgy éli meg, hogy nehézségei a párja függőségével kezdődtek. És megoldódnának, ha a párja leszokna. Ezzel teljesen kihelyezi a saját életéért vállalt felelősséget valaki másra.
![Knapek Éva társfüggőség miniinterjú](https://megoldaskozpont.com/wp-content/uploads/2023/09/knapek-eva-tarsfuggoseg-interju-szk01-1024x683.jpg)
2. Milyen személyiségtípusokhoz vonzódhatnak jobban a társfüggők?
A társfüggő vagy kodependens személyek sokféle nehézséggel küzdő ember mellett biztonságban, elemükben érezhetik magukat, mint akire végre szükség van, és megoldhatják ezeket a problémákat a másik számára. Ez nem jelenti persze azt, hogy valójában élvezik, örömmel tölti el őket vagy megélik a biztonságot egy ilyen kapcsolatban. Mindez egy relatív biztonság. Az húzódhat meg mögötte, hogy ha szüksége van rám, talán nem fog elhagyni.
3. Milyen módon fedezheti fel valaki magában a társfüggőséget, és ez alapján hogyan indulhat el a változás felé?
Ha valaki azon kapja magát, hogy folyton mások problémáiról, a problémáik mögött meghúzódó gyermekkori történésekről gondolkozik, szeretné a másikat megfejteni, megérteni, miközben túlzott felelősséget is vállal az állapotáért, akkor érdemes elgondolkodni azon, hogy korábban kinek az életében töltött be ilyen szerepet. Jellemzően ez az egyik vagy mindkét szülő.
A társfüggő személyek felnőtteknek való felelősséget kaptak a nyakukba gyermekként.
Ennek az elengedése időnként hosszú folyamat, de ez mindig a felismeréssel kezdődik. A saját önbecsülésünk növelése, pszichológiai tanácsadás vagy pszichoterápia igénybevétele – noha nem egyszerű és gyors – a leghatásosabb út.
Mindig ott a lehetőség, hogy felismerjük a változásban segítséget nyújtó lehetőségeket és kialakítsuk az egészséges önbecsülésünket.
![Knapek Éva társfüggőség miniinterjú szövegközi kép 02](https://megoldaskozpont.com/wp-content/uploads/2023/09/knapek-eva-tarsfuggoseg-interju-szk02-1024x683.jpg)
Úton a mélyebb önismeret felé
Szerencsére, mint kiderült, a társfüggőség is visszafejthető a kialakulásának gyökeréhez, és gondos önismereti munka segítségével megoldást találhatunk a probléma tartós leküzdésére.
Ha szeretnél többet megtudni a témával kapcsolatban, olvasd el a párkapcsolati megfelelésről szóló cikkünket, illetve regisztrálj a Reziliencia Konferenciára és csatlakozz a Megoldásközpont Közösséghez!
![](https://megoldaskozpont.com/wp-content/uploads/2023/09/konferencia-kep-1024x514.png)