Lexikon

Pszichológiai fogalomtár

Pozitív Pszichológiai Magazin

önbizalom

Az önbizalom a személy azon belső megélése, hogy mennyire bízik saját fizikai, emberi és szakmai erejében, kompetenciájában, erőforrásaiban. Ezek azok a képességek, amelyek lehetővé teszik a mindennapi tevékenységek elvégzésében, sikerek elérésében.

Önbizalom fogalma

Az önbizalom a jövőbe mutató, kognitív, illetve affektív jegyeket, valamint viselkedéses elemeket is hordozó jellemzőnk.

Az önbizalom nem állandó vonás. Érdemes egy adott helyzetben tekinteni rá, az elvárások és az erőforrások összevetése alapján. Ha érett az önbizalmad, akkor teljes szabadságban, terhek nélkül élsz:

„Bízom önmagamban és a jövőmben?" „Bízom abban a személyben, akivé válni szeretnék?" „Hibáim valójában nem is hibák, inkább visszajelzések, tanulságok, iránymutatások?"

A magabiztosság az önbizalomra épül; az önbizalom pedig az önértékelés és az önbecsülés függvénye.

Az énkép

Az énkép két aspektusát különíthetjük el, az aktuális és az ideális énképet:

  • Az aktuális énkép azt jelenti, ahogy önmagunkra tekintünk a jelenben, tapasztalatainkat alapul véve.
  • Az ideális énképünket pedig a vágyott tulajdonságaink alkotják, vagyis amilyenek lenni szeretnénk. Az énideál a számunkra eszményített értékekkel való azonosulást jelképezi.

Minél közelebb áll egymáshoz az aktuális és az ideális énképünk, annál jobban érezzük magunkat.

Benned is él tehát egy önmagadról kialakított belső kép, mely a „testérzéseidet”, tapasztalataidat, érzelmeidet, elvont gondolati ítéleteidet stb. foglalja magába – ezt nevezzük énképnek.

Felhasznált szakirodalom

  • Atkinson, R. C., Hilgard, E. (2005): Pszichológia. Budapest: Osiris Kiadó.

Kapcsolódó tartalmak

aggodalom leküzdése - borító

Az aggodalom leküzdése – 3 gyakorlattal a szorongásmentes(ebb) jelenért

2020.12.09.

Eszedbe jutott már az a kérdés, hogy egy nap alatt mennyi időt...

pozitív gondolkodás - borító

Pozitív gondolkodás: Út egy boldogabb élet felé? [TÉNYEK & TÉVHITEK]

2020.09.24.

Pozitív gondolkodás. Bizonyára a te fejedben is él egy elképzelés arról, mit...

ideális munkatárs

„Hogyan legyek ideális munkatárs?” – 6 tipp, hogy Te legyél az álomjelölt!

2020.09.20.

A kiválasztási folyamat során igyekszünk megfelelni a kiszemelt munkáltató elvárásainak és a...

dicséret borító

Hogyan dicsérjük a gyermeket?! – A fejlődésorientált elismerés nyomában

2020.05.26.

A dicsérettel számos pozitív hatás érhető el: a gyerekek lelkileg egészségesebbek és...

mesepszichologia a gyakorlatban

Mesepszichológia a gyakorlatban – 10 tipp szülőknek és pedagógusoknak

2020.05.18.

Miért is fontos a történetek mesélése? Hogyan tudjuk a meséken keresztül fejleszteni...

asszertivitás

Te hogyan mondasz nemet? – Asszertivitás leckék kezdőknek

2020.03.31.

Képzeld el a következő helyzetet: egy barátod éppen költözik és segítséget kér...

« Vissza a Lexikonhoz
Az oldal tartalma szerzői jogvédelem alatt áll.