fbpx

Kávé mellé

Magazinunk cikkeiben arra törekszünk, hogy az adott témát a lehető legátfogóbban mutassuk be nektek – mindezt gyakorlatorientált, a pozitív szemléletmódot erősítő formában. Ebből adódóan általában hosszabb cikkeket olvashattok nálunk.

A Kávé mellé más!
Ugyan szintén tudományos igényű, fejlődési szemléletű cikkeket takar – tippekkel tűzdelve, azonban rövid, frappáns formában. Úgy is mondhatnánk, hogy az alapműfajunk instant változata. Ideális egy csésze kávé vagy forró ital elfogyasztása mellé.

Valentin-nap szingliként – Miképp töltsd boldogan a szerelmesek ünnepét?

Szerző:
valentin-nap szingliként

Úgy véljük, senkinek nem kell bemutatni a Valentin-napot: ez egy romantikus esemény, melynek eredetileg a vonzalom, romantika áll a középpontjában. Minden év február 14-én kerül megünneplésre, legfőképp a boldog párkapcsolatban élők körében. Ám míg ők kiélvezik ezt az alkalmat, addig mások számára a szerelmesek napja mindössze szingli státuszuk szomorú emlékeztetőjét rejti magában. Hogyan lehet egyedülállóként is ünnepként megélni … Olvass tovább

Gyerekek a digitális világban – 5+1 tipp az internethasználat szabályozására

Szerző:

„Letölthetek egy játékot a telefonodra, Anya?”; „Hadd játsszak még egy kicsit, légyszi!” – amennyiben szülő vagy, már biztosan számtalanszor hallottál hasonló mondatokat gyermeke(i)d szájából. Vannak helyzetek, amikor nehéz eldönteni, hogy mi lenne a helyes válasz. Ezért ebben a cikkben néhány olyan tippet szeretnék veled megosztani, mely megkönnyíti gyermeke(i)d internethasználat szabályozását! Burján Réka írása – a … Olvass tovább

Háziállat receptre? – Kiskedvenceink pozitív hatásai a mentális egészségünkre

Szerző:
háziállat pozitív hatásai

A háziállatok már évszázadok óta az ember legjobb barátai közé tartoznak. Mellettünk állnak jóban-rosszban, és olyan feltétel nélküli szeretetre, elfogadásra képesek, amit embertársainktól nem mindig kapunk meg. Ezek a szőrös kiskedvencek rengeteg életet tesznek boldoggá, és kétségtelen, hogy pozitív hatást gyakorolnak a mindennapokra. Vajon hogyan és mivel érik el, hogy mellettük egészségesebbek legyünk mentálisan? Bartalis … Olvass tovább

Hogyan győzzük le a magányt? – 3 lépés a minőségi kapcsolatok felé

Szerző:

Alapvetően társas lények vagyunk, ezért nehezen viseljük a magány érzését, amelyet azonban egyre többen tapasztalunk az utóbbi években. A világunkban történő folyamatok, a nagyobb mértékű elszigetelődés hatására sokkal többen érezzük magunkat magányosan. Mit tudunk tenni, hogy ne legyen úrrá rajtunk ez az érzés, és hogyan tudunk kitörni belőle? Cikkünkben néhány hasznos tippet olvashattok arról, hogy … Olvass tovább

Az életed irányít téged, vagy te irányítod azt? – Módszerek a kontroll megtartásához

Szerző:
irányítsd te az életed

Az elmúlt időszak még a mentálisan erős emberek számára is igazán nagy kihívásokat és instabilitást hozott – gondolunk itt a Covid-hullámokra, a szomszéd országban zajló háborúra, a gazdaságot érintő változásokra. Minden ember életében vannak olyan tényezők, amikre alig, vagy csak nagyon kevés hatása van, mégis erőteljesen befolyásolják az életét. Azonban nem mindegy, hogy milyen mértékben, és … Olvass tovább

Miért hallgassunk podcastokat? – 7 rejtett előny

Szerző:
miért hallgassunk podcastokat

Zsúfolt napirendünkben állandóan elfoglaltak vagyunk, és a könyvolvasásra is kevesebb időt tudunk áldozni, azonban mindennapi tevékenységeinket szeretnénk megtölteni valami plusszal. Erre kínálnak jó alternatívát a hangalapú szórakoztató, vagy edukáló jellegű műsorok, de nem is gondolnánk, mennyi érv szól amellett, miért hallgassunk podcastokat. Pocsai Borbála írása – a kávéd mellé. [Cappuccino] Szerencsére egyre szélesebb körökben terjednek, … Olvass tovább

Top 7 társasjáték felnőtteknek

Szerző:
tarsasjatek-felnottkorban-sima-borito

Mostanában újra aranykorukat élik a társasjátékok, nemcsak a gyermekek, de a felnőttek életében is. Nincs is jobb, mint egy élvezetes mérkőzés a barátok vagy a család ellen. Tudtad, hogy az önfeledt játék szorongásoldó hatású lehet? A társasjátékok felnőtteknek is segítenek túllendülni a stresszhelyzeteken, és feldobják a szeretteinkkel együtt töltött minőségi időt. Otthoni programajánló, ha élvezni akarod a játék örömét. Varga … Olvass tovább

Pszichológiai alvástippek – 5 trükk a jobb alvásért

Szerző:
pszichologiai-alvastippek-borito-lany-fekszik-az-agyon

A mindennapi életünk ritmusa elég kaotikus tud lenni a munka, házimunka, családi élet és mindenféle apró-cseprő feladatok mellett. Ez kihatással van az alvásminőségünkre is; sokszor nehezen alszunk el, sokszor felébredünk éjszaka, pláne egy-egy stresszesebb időszakban. Mit lehet ilyenkor tenni? Milyen pszichológiai trükkök léteznek az alvás megkönnyítésére? Cikkünkben ezekre a kérdésekre keressük a választ. Nagyné Ocsenás Dorottya pszichológus írása – a teád … Olvass tovább

Miért van szükségünk szuperhősökre?!

Szerző:
miert van szuksegunk szuperhosokre (1)

Kis túlzással mondhatjuk, hogy a szuperhősökről szóló filmek aranykorát éljük. Minden évben izgalmas, várva várt új filmeket láthatunk különleges képességekkel megáldott kedvenc karaktereinkről. De miért szeretjük annyira ezeket a filmeket? Miért vonzódunk a természetfeletti képességekkel rendelkező hősökhöz? Kedves Flóra pszichológus írása. Legyen az képregény, könyv, film vagy sorozat, a szuperhősökről szóló történeteknek mindig lesz közönsége. Sokan már … Olvass tovább

Így érvényesülj nőként a munkahelyen! – Asszertivitás 5 lépésben

Szerző:
igy ervenyesulj nokent borito

Habár az utóbbi években, évtizedekben rengeteget haladtunk előre a nők egyenjogúsága terén, a mai napig vannak különbségek a munkahelyi megbecsültségben. A hagyományos nemi szerepek szerint a nők elsődleges feladata nem a karrierépítés. Ez pedig sok esetben érződik abban, ahogyan a nőket a munkatársaik, vezetőik kezelik. Asszertívnek lenni nehéz – főleg, ha nő vagy, és nem … Olvass tovább