fbpx

Kávé mellé

Magazinunk cikkeiben arra törekszünk, hogy az adott témát a lehető legátfogóbban mutassuk be nektek – mindezt gyakorlatorientált, a pozitív szemléletmódot erősítő formában. Ebből adódóan általában hosszabb cikkeket olvashattok nálunk.

A Kávé mellé más!
Ugyan szintén tudományos igényű, fejlődési szemléletű cikkeket takar – tippekkel tűzdelve, azonban rövid, frappáns formában. Úgy is mondhatnánk, hogy az alapműfajunk instant változata. Ideális egy csésze kávé vagy forró ital elfogyasztása mellé.

„Bárcsak több órából állna egy nap!” – 4 tipp az alváshalogatás leküzdéséhez

Szerző:

Rohanó, felgyorsult világunkban folyamatosan újabb és újabb teendők szakadnak ránk. Megcsináljuk a házimunkát, tanulunk, dolgozunk, kitakarítjuk a házat, gyereket nevelünk, bevásárolunk, különböző ügyeket intézünk… Eközben nem felejthetjük el, hogy a barátainkra, esetleg a sportra, szórakozásra is fontos időt fordítanunk. De a napunk továbbra is 24 órából áll, és ahhoz, hogy mindent képesek legyünk elvégezni, sőt, … Olvass tovább

Mindfulness a nyaralás alatt – 5 tipp, hogy átéld a pillanatot

Szerző:

A nyaralás az az időszak, amikor végre kiélvezhetjük a jól megérdemelt pihenést. Mégis gyakran a sok program között, vagy éppen az új helyzet miatt, a bevett szokásaink háttérbe szorulnak, és kevesebb időnk marad arra, hogy figyeljünk magunkra, megnyugodjunk. A nyaralás egy újabb energialöket lehet, amely során kiemelten fontos az, hogy pihenni tudjunk és töltekezzünk. Cikkünkben … Olvass tovább

(Hála)napló – 10 tipp, hogy teher helyett segítség legyen

Szerző:

A nyelv segítségével már régóta történeteket hozunk létre és értelmezünk. A készen kapott, illetve az általunk születő szövegeknek fontos szerepük van, hiszen a segítségükkel alkotjuk meg önmagunkat, a világgal való kapcsolatunkat. A narratív pszichológia szerint tulajdonképpen mindannyian valódi történetmesélők vagyunk. Ebbéli igényünket azonban a leggyakrabban szóban fejezzük ki, ezáltal az írás és benne a kézírás … Olvass tovább

Boreout-szindróma – Mit tegyek, ha eluralkodik rajtam az unalom?

Szerző:
boreout-szindróma lány a munkahelyén teleragasztva postittel

Napjaink jelentős részét a munkahelyünkön töltjük, ezért fontos, hogy az az idő ne a munkaórák perceinek visszaszámlálásával teljen, hanem úgy tekintsünk az előttünk álló órákra, mint lehetőségre, például fejlődésre, kihívásokkal való szembenézésre, alkotásra, készségeink, képességeink és kreativitásunk kibontakoztatására. Munkánkhoz való hozzáállásunkat, munkavégzésünket alapvetően az határozza meg, milyen motiváció vezérel minket. Cikkünkben arra keressük a választ, … Olvass tovább

Fejben dől el?! – Így fejleszd a mentális állóképességed

Szerző:

Nehézségek voltak és lesznek is az életünkben. Néha a dolgok rosszra fordulnak, mert hibázunk, máskor pedig a hatáskörünkön kívül esik az adott történés. Néhányan kifejezetten jól kezeljük ezeket, és könnyedén túljutunk az akadályokon, de az is előfordulhat, hogy elakadunk. A következőkben megmutatjuk, miképp tanulhatsz a sportolóktól a problémákkal való megküzdésről, és te mit tehetsz, ha … Olvass tovább

Párkapcsolati kiégés – Téged érintett már?

Szerző:
parkapcsolati-kieges-1

A kiégés a fokozott érzelmi megterhelés következtében alakul ki, legfőbb tünete pedig a mentális-érzelmi-fizikai kimerülés. Az ilyen állapot, a munkahelyi teljesítményünkön túl, hatással lehet személyes kapcsolatainkra – beleértve a párkapcsolatunkat is. De hogyan ismerhetjük fel? És mit tehetünk, ha magunkon, illetve a párunkon tapasztaljuk a párkapcsolati kiégés jeleit? Cikkünkben ezekre a kérdésekre keressük a választ. … Olvass tovább

„Hogyan legyek ideális munkatárs?” – 6 tipp, hogy Te legyél az álomjelölt!

Szerző:
ideális munkatárs - nő laptop előtt ül

A munkakeresés során igyekszünk megfelelni a kiszemelt munkahely elvárásainak, hogy a lehető legjobb formánkat mutassuk. Akármennyire rutinosak vagyunk az interjúzásban, mégis előfordulhat, hogy nem úgy teljesítünk, mint ahogyan azt szeretnénk. Szakmailag a topon vagy, mégsem sikerülnek úgy az interjúk, mint ahogy azt előre eltervezed? Megtaláltad az álompozíciót, és szeretnél magabiztossá válni? A cikkben választ találhatsz arra, hogy … Olvass tovább

Digitális detox – Így fordíts hátat a képernyőfüggőségnek!

Szerző:
digitális detox borítókép

A 21. század sajátosságai közé tartozik a megnövekedett képernyőidő, a több digitális jelenlét, valamint a közösségi média forradalma. Az elektronikus készülékek használata sokszor elkerülhetetlen – például a munka világában pár éve igen elterjedtté vált a home office (otthoni munkavégzés), amihez nap mint nap szükséges a számítógép többórányi igénybevétele. Ám a világ digitális változása időnként súlyos … Olvass tovább

5 motivációs mantra, melyet érdemes átkeretezni

Szerző:

A motivációs idézetek és mondások mára már átszőtték életünket, és szinte nincs olyan nap, amikor ne találkoznánk egy-egy frappáns bölcsességgel, pár szóban megfogalmazott életigazsággal. Bár ezek a mondatok az adott pillanatban segítségnek tűnhetnek, érdemes átgondolni, hogy a mögöttük húzódó tartalom valóban hasznos-e számunkra. Vajon a pillanatnyi megnyugtatáson kívül segítenek ezek a biztatások? Hogyan tudjuk őket átkeretezni annak … Olvass tovább

„Majd holnap elkezdem…” – Sport elleni kifogások és megoldásuk

Szerző:
sport kifogások

Valószínűleg már sokan elterveztük, hogy „na idén végre elkezdek sportolni”, aztán végül hiába vettük meg a felszerelést és a kondibérletet, mégsem sikerült az életünkbe beütemezni a mindennapos testmozgást. Lehetséges, hogy valóban nem úgy jött ki a lépés, és az életkörülményeinkből adódóan, ha akartunk volna se tudtunk volna eljutni a terembe. Ám talán a gyakoribb eset, hogy … Olvass tovább