Gyerekek a digitális világban – 5+1 tipp az internethasználat szabályozására
„Letölthetek egy játékot a telefonodra, Anya?”; „Hadd játsszak még egy kicsit, légyszi!” – amennyiben szülő vagy, már biztosan számtalanszor hallottál...
Háziállat receptre? – Avagy kiskedvenceink pozitív hatásai a mentális egészségünkre
A háziállatok már évszázadok óta az ember legjobb barátai közé tartoznak. Mellettünk állnak jóban-rosszban, és olyan feltétel nélküli szeretetre, elfogadásra...
Hogyan győzzük le a magányt? – 3 lépés a minőségi...
Alapvetően társas lények vagyunk, ezért nehezen viseljük a magány érzését, amelyet azonban egyre többen tapasztalunk az utóbbi években. A világunkban...
Együtt a nehézségek idején is – 4 tipp a párkapcsolat...
Párkapcsolatban lenni, megtalálni azt az embert, akivel boldogan élhetünk együtt, az egyik legszuperebb dolog a világon. De legyünk őszinték: párkapcsolatban...
Az életed irányít téged, vagy te irányítod azt? – Módszerek...
Az elmúlt időszak még a mentálisan erős emberek számára is igazán nagy kihívásokat és instabilitást hozott – gondolunk itt a...
Miért hallgassunk podcastokat? – 7 rejtett előny, amit észre sem...
Zsúfolt napirendünkben állandóan elfoglaltak vagyunk, és a könyvolvasásra is kevesebb időt tudunk áldozni, azonban mindennapi tevékenységeinket szeretnénk megtölteni valami plusszal....
Top 7 társasjáték felnőtteknek
Mostanában újra aranykorukat élik a társasjátékok, nemcsak a gyermekek, de a felnőttek életében is. Nincs is jobb, mint egy élvezetes...
Pszichológiai alvástippek – 5 trükk a jobb alvásért
A mindennapi életünk ritmusa elég kaotikus tud lenni a munka, házimunka, családi élet és mindenféle apró-cseprő feladatok mellett. Ez kihatással...
Miért van szükségünk szuperhősökre? – 4 ok, amiért szeretjük ezeket...
Kis túlzással mondhatjuk, hogy a szuperhősökről szóló filmek aranykorát éljük. Minden évben izgalmas, várva várt új filmeket láthatunk különleges képességekkel...
Így érvényesülj nőként a munkahelyen! – Asszertivitás 5 lépésben
Habár az utóbbi években, évtizedekben rengeteget haladtunk előre a nők egyenjogúsága terén, a mai napig vannak különbségek a munkahelyi megbecsültségben....
Fel szeretnél mondani? – 5+1 tipp, hogy mentálisan felkészült légy!
A felmondás nem könnyű. A legtöbb esetben a munkahelyről való kilépést egy megterhelő időszak előzi meg, amíg megszületik az elhatározás,...
Színezés felnőttkorban – Ha unod a hétköznapok szürkeségét!
Gyermekkorban természetes, sőt ma már kiemelten támogatott feladat a rajzolás, a színezés. Erre biztatjuk a gyerekeket, így fejlődik a finommotorikájuk,...
Jobb adni, mint kapni? – A karácsonyi ajándékozásról és adakozásról
Szenteste, a karácsonyfa mellett állva végre átnyújtjuk szeretteinknek a gondosan kiválasztott és szépen becsomagolt ajándékainkat. Izgatottan várjuk, hogy kiderüljön végre:...
Színezd újra a hangulatod! – TÉL vs. TE
A téli fakóság a mi hangulatunkkal is rezonál. Pedig előnyt lehet kovácsolni a télidő sajátosságaiból! Ha egy kis hangulatfokozásra vágysz,...
A puzzle pozitív hatásai – Miért jó kikapcsolódás?
A karanténos időszakban újra középpontba kerültek a benti programok és elfoglaltságok, így a kirakók is reneszánszukat élik. Megfizethető, több órás...
Énidő – 7 tipp a mindennapi gyakorláshoz
Tudjuk, hogy az önmagunkkal töltött idő nemcsak az önismeretünk fejlesztéséhez elengedhetetlen, hanem a lelki regenerációt, a töltekezést, az egyensúly megteremtését...
3 motivációs mantra, melyet érdemes átkeretezni
A motivációs idézetek és mondások mára már átszőtték életünket, és szinte nincs olyan nap, amikor ne találkoznánk egy-egy frappáns bölcsességgel,...
Hogyan hozzunk jobb döntéseket? – 3 gyakori döntési csapda és...
Öltözzek melegen, vagy elég lesz egy vékony pulóver? Vigyek magammal esernyőt? Hová üljek le a buszon? Mindennapjaink során rengeteg apró...
Kreatív randitippek – hogyan dobjátok fel a „szürke” hétköznapokat?
A párkapcsolat elején még könnyebb eldönteni, hogy mit csináljatok egy randevún, azonban ahogy telik az idő egyre több dologban vesztek...
Fogalmazd meg a céljaidat a pozitív érzéseid mentén! – Egy...
Vannak a felnőttséggel együtt járó feladatok, amelyeket nem lehet vagy nem célszerű elodázni vagy kikerülni. Ha szeretnénk befejezni az egyetemet,...
5 szokás, ami tönkreteszi a hetirended + 5 hatékonyságnövelő tipp
Napjaink rohanó világában szívesen keresünk olyan módszereket, amelyek segítenek az időnk hatékony beosztásában. Tervezünk, naptárt vezetünk, emlékeztetőket tűzünk ki. De...
Feszültségoldás és relaxáció az iskolában? – Tippek stresszcsökkentéshez
Az iskolában számos kihívással szembesülnek a fiatalok, ami növelheti a stressz-szintjüket. A pihentető gyakorlatok alkalmazásával támogathatjuk a gyermekeket a belső...
Visszatérés a régi életünkhöz?! – 3+1 dolog, amire megéri odafigyelned
Normális-e azon aggódni, hogyan térünk vissza a „normális kerékvágásba” a hónapokon át tartó bezártság után? A koronavírus árnyékában eltelt több,...
Állásinterjú pályakezdőként? – 4 tipp, hogy felkészült legyél
Az első állásinterjú közeledtével mindannyian eljutunk oda, hogy stresszesen az internetes oldalakat böngésszük tanácsok után kutatva. Arra keressük a választ,...
Boldog párkapcsolat – 3 tévhit, amit ideje elfelejtened!
Párválasztási szokásaink komplexek, és általában mélyebbre nyúlnak, mint gondolnánk. Így szüleink, nagyszüleink nem tudatosan átvett mintázatait is beépítjük a gondolkodásunkba...
Új szokások bevezetése – 5 tipp, hogy könnyebb legyen
Ki ne akart volna már bevezetni egy új szokást az életébe? Legyen szó az élet bármely területéről, mind éreztük már...
Hogyan tartsunk jó előadást? – 4+1 tipp a közönség figyelméért
Egy nyilvános beszéd vagy előadás során a közönség figyelmét nem egyszerű megragadni, pláne ha esetleg egy szárazabb témáról van szó....
Gamifikáció az oktatásban – Így motiváld a gyerekeket!
Az oktatás és a játék kapcsolata régi hagyományokra vezethető vissza. Vajon hogyan tudjuk napjainkban az online tér által nyújtott lehetőségeket...
5 társasjáték a fejlődésért – Így lépj ki a komfortzónádból!
Gondoltátok volna, hogy az elmúlt 1 évben rohamosan nőtt a kereslet a társasjátékok iránt? Győri Zoli és felesége, Réka szerint...
Perfekcionista, pedig még gyerek?! – 4 tipp a kényszeres tökéletességre...
Amikor egy perfekcionista, tökéletességre törekvő gyermekre gondolsz, milyen kép jelenik meg előtted? Jó eséllyel egy kitűnő, szorgalmas és jó magaviseletű...
Kismama-meditáció – Így építsd a kapcsolatot a babáddal, már a...
Hallottál már a kismama-meditációról? A babára való hangolódás, a lelki köldökzsinór erősítése egyszerűbb lehet, mint azt elsőre gondolnánk. De hogyan...
Gyógyteák a lelki egészségért – avagy a teázás művészete
Hazánkban nem igazán van nagy kultúrája a teázásnak, így elsőre talán nem is gondolnánk, hogy egy csésze gőzölgő tea jóval...
A FOMO pszichológiája – 4 tipp a szorongás leküzdésére
Napjainkban millió lehetőségünk van mindenre, és ennek megfelelően pont ugyanannyi vágyunk is. De minél több célunk van, annál nagyobb a...
A mémek pszichológiája – Miért szeretjük a mémeket?
Napjainkban, a közösségi média korában ki ne ismerné az internetes mémeket? És aki ismeri, az általában szereti is őket. A...
Hogyan dobd fel a napodat? – 6+1 tipp az izgalmas...
Előfordul, hogy olyan napunk van, amikor egyszerűen semmi érdekes nem történik velünk. Amikor csak úgy eltelik a nap, és a...
Hamupipőke Facebook-profilja – varázsolódj el Boldizsár Ildikó meseterápiás könyvétől
Hallottál már arról, hogy a meséknek gyógyító erejük van? Talán azt gondoltad eddig, jól értelmezed a meséket, ismered a tanulságait,...
Környezettudatosság az iskolában – 5 tipp pedagógusoknak
Szerencsére egyre többen döntünk a környezettudatos életmód mellett. Miért fontos a környezet- és természetvédelemmel foglalkozni? Hogyan jelenik meg a fenntarthatóság...
Tanulási zavar – híres emberek, akik tudják, min mész keresztül
Olykor hajlamosak vagyunk túlértékelni problémáink hosszú távú hatását életünkre, és azt hinni, hogy adott nehézségeink egy életre elrontották a lehetőségeinket....
Indítsd jól a napod! – 6 tipp, ha eleged van...
Sokszor irigykedve nézzük azokat az embertásainkat, akik már kora reggel szinte makulátlan állapotban betipegnek a munkahelyükre, elmesélik, hogy arra is...
Január 1. – A béke világnapjának üzenete az újévre
Békés, boldog újévet! – hangzik a jókívánság gyakran az óév vége felé. Szimbolikusan az év első napján ünnepeljük a béke...
Így zárd le 2020-at! – Tippek az évértékeléshez
12 hónap, 52 hét, 365 nap. Néhányan soknak, néhányan kevésnek éreztük, de egy biztos: ennyi idő alatt sok minden történt...
3 közmondás, melyek többet ártanak, mint használnak
Megfigyelted már, hogy milyen mondatok jutnak eszedbe leggyakrabban stresszhelyzetben? Az otthonról hozott, gyakran hallott mantrák meglepően nagy hatással vannak arra,...
Családi hagyományok: Így erősítheted az összetartozást!
Talán nem is gondolnánk, hogy családi hagyományaink milyen sokat elárulnak az értékrendünkről, a kötődésünkről, mi több, a családunk történetéről is....
Karácsonyi készülődés a járvány idején – Idén másképpen ünnepelünk?!
A pirosbetűs ünnepek közeledtével egyre nagyobbnak tűnik az elvárás, hogy örömteliek és jókedvűek legyünk – különösen a karácsonnyal érezhetünk így....
Szexuális tévhitek női szemmel – 5 +1 szextabu
Máig nehéz beszélnünk nyitottan a szexről. Elfogadóan és őszintén még nehezebb, pedig kivétel nélkül mindnyájunkat érint valamilyen módon. A nőket...
Feltétel nélküli elfogadás – Könnyebb elérni, mint hinnénk?!
Másoktól sokszor hajlamosak vagyunk elvárni, hogy elfogadjanak minket teljes valónkban. Azonban mi vajon képesek vagyunk valakit a legapróbb ítélkezés nélkül...
Hogyan legyek hatékonyabb? – 6 tipp a mindennapi produktivitásért
1440 perc. Ennyi időnk van egy nap arra, hogy elvégezzük a munkahelyi feladatainkat, hogy minőségi időt töltsünk családunkkal, barátainkkal, hogy...
Párkapcsolati intimitás? 36 kérdés a szerelem elmélyítéséért
A szerelemben az intimitás érzése kiemelt jelentőséggel bír. Hiszen a párunk az a személy, akiben a legjobban megbízunk, aki a...
Nappali álmodozás – vágyott világunk fogságában
A filmekből jól ismert idilli jelenet bizonyára mindannyiunknak ismerős: a főhős egy számára jelentősebb esemény után elkalandozik, újra és újra...
„Hogyan legyek ideális munkatárs?” – 6 tipp, hogy Te legyél...
A kiválasztási folyamat során igyekszünk megfelelni a kiszemelt munkáltató elvárásainak és a lehető legjobban teljesíteni. Akármennyire is rutinosak vagyunk már...
A rendrakás pszichológiája: Tedd rendbe magad – kívül és belül!
Te is szabadulnál az otthoni kacatoktól és a felesleges tárgyaktól – de nem visz rá a lélek a szelektálásra? Úgy...
Őszi melankólia? Ne hagyd, hogy lehangoljon!
Ősszel, amikor kezd sötétebbé és komorabbá válni az idő, rengetegen küzdünk az őszi melankólia jelenségével, amely leginkább a gyakori és...
Érzelmi intelligenciafejlesztő programok gyerekeknek
A szociális készségek mögött az érzelmi intelligencia, s annak fejlettsége áll. Bár nagyon sok érdekes cikk szól arról, mi is...
A nyunyóka pszichológiája, avagy az elválás megkönnyítése
Eszünkbe jut-e még az a kedvenc plüssünk vagy rongyink, amit kisgyermekként mindenhová magunkkal cipeltünk? Néhányan már nem is emlékeznek rá,...
Madárcsicsergéssel a stressz ellen! [ÉV MADARA 2020 – FÜLESBAGOLY]
A civilizáció fejlődésével az emberiség egyre inkább eltávolodott az évezredek alatt megszokott természeti környezettől – beleértve a fákat és a...
A barátság világnapja alkalmából: Mit árul el rólad a barátaid...
Vajon a barátaink száma határozza meg, mennyire vagyunk szerethetőek, elfogadhatóak? Vagy épp ellenkezőleg - felszínes személy az, akinek sok barátja...
37 nyári program gyerekeknek a színes élményekért
Szeretnéd izgalmassá tenni a gyermeked nyarát? Állandóan unatkozik, és nem tudod, mivel dobhatjátok fel a hétköznapjait? A nyári szünetnek a...
Fejlődni szeretnél? – 6 lépés a sikeres változáshoz
Mindannyiunk életében vannak olyan helyzetek, amikből előbb-utóbb ki kell szállnunk, változtatnunk kell. Kinek napok, kinek évek kellenek, kinek sosem sikerül...
Szereptorta a munka-magánélet egyensúly megteremtéséért!
A január hagyományosan az új célok kitűzésének, a tervezésnek és a megvalósítás első lépéseinek az ideje. Ebből az apropóból készült...
Hidak és szakadékok – Hogyan lépjünk ki a generációs sztereotípiák...
„Ok, boomer!” – mondja a fiatal, mikor az idősebb nem osztja az álláspontját. „Ok, zoomer!” – kontrázik rá az idősebb,...
Jógáznál? – 3 tanács a kezdetekhez
Úgy érezd, hogy szükséged lenne a testi-lelki feltöltődésre? A hétköznapok rohanó iramában szeretnél egy kicsit lelassítani? Ha Te is a...
Nevetni jó, de miért is? – A humor pszichológiája
Mindenki tudja, hogy nevetni jó dolog, de nem szoktunk a humor pszichológiáján töprengeni – vagyis azon, hogy miért is szeretjük...
Miért jó múzeumba járni? – 7+3 hely, amit érdemes meglátogatni
A múzeumok szerte a világon jelen vannak, büszkén hirdetve az adott terület történelmét és kultúráját. Miért is érdemes múzeumba járni?...
A bocsánatkérés 5 + 1 alapszabálya
Sokan egészen fiatalon tudják és érzik, hogyan bánjanak azzal, akit megbántottak. Azonban rengeteg felnőtt, érett ember nem tanulta meg tudatosan,...
Kényszerű otthonlét? – Formálj a krízisből lehetőséget!
A jelenlegi helyzet miatt előtérbe került a kényszerű otthonlét kérdése, hiszen nagyon sokan a négy fal közé szorultunk. Persze sokat...
43 otthoni program – nem csak a karantén idejére!
„Mindenütt jó, de legjobb otthon.” Az otthonunk a megpihenés helyszíne, és a jelenlegi helyzet kuszasága még inkább ráirányítja erre a...
Magyar költészet napja – Hogyan hat ránk a versolvasás?
Az irodalom gyerekkorunktól kezdve az életünk részét képezi. Először a mondókák, később a versek, a költészet. Bár nem mindenki értékeli...
Nyelvérzék vs. motiváció – A sikeres nyelvtanulás kulcsa
A nyelvtanulás már gyermekkorunktól kezdve a mindennapjaink szerves részét képezi. Néhányan akár hosszú évekig is tanulnak egy nyelvet, míg mások...
Légy Te is poliglott! – A hatékony nyelvtanulás 4 alappillére
Egy idegen nyelv elsajátítása általában hosszas tanulási folyamat eredménye. Mégis napról-napra növekszik azon poliglott emberek száma, akik egyik idegen nyelvet...
Természet otthon – Így javítsunk könnyen és gyorsan a hangulatunkon!
Legtöbbünk szeret a természetben lenni, kirándulni, piknikezni a szabad levegőn. Vajon miért is van olyan jó hatással a természeti környezet...
Így neveld a főnököd, ha egy igazi házisárkány
Századunk lépten-nyomon előhozakodik egy-egy polgárpukkasztó témával. Ha azt gondolod, hogy ez is egy megbotránkoztató cikk lesz, akkor ki kell ábrándítsalak....