fbpx

Kávé mellé

Hogy miért Kávé mellé?
Magazinunk cikkeiben arra törekszünk, hogy az adott témát a lehető legátfogóbban bemutassuk nektek – mindezt gyakorlatorientált, a pozitív szemléletmódot erősítő formában. Ebből adódóan általában hosszabb cikkeket olvashattok nálunk. A Kávé mellé más!
Ugyan szintén tudományos igényű, fejlődési szemléletű cikkeket takar – tippekkel tűzdelve, azonban rövid, frappáns formában. Úgy is mondhatnánk, hogy az alapműfajunk instant változata. Ideális egy csésze kávé vagy forró ital elfogyasztása mellé.

Az életed irányít téged, vagy te irányítod azt? – Módszerek a kontroll megtartásához

Szerző:
irányítsd te az életed

Az elmúlt időszak még a mentálisan erős emberek számára is igazán nagy kihívásokat és instabilitást hozott – gondolunk itt a Covid-hullámokra, a szomszéd országban zajló háborúra, a gazdaságot érintő változásokra. Minden ember életében vannak olyan tényezők, amikre alig, vagy csak nagyon kevés hatása van, mégis erőteljesen befolyásolják az életét. Azonban nem mindegy, hogy milyen mértékben, és … Olvass tovább

Miért hallgassunk podcastokat? – 7 rejtett előny

Szerző:
miért hallgassunk podcastokat

Zsúfolt napirendünkben állandóan elfoglaltak vagyunk, és a könyvolvasásra is kevesebb időt tudunk áldozni, azonban mindennapi tevékenységeinket szeretnénk megtölteni valami plusszal. Erre kínálnak jó alternatívát a hangalapú szórakoztató, vagy edukáló jellegű műsorok, de nem is gondolnánk, mennyi érv szól amellett, miért hallgassunk podcastokat. Pocsai Borbála írása – a kávéd mellé. [Cappuccino] Szerencsére egyre szélesebb körökben terjednek, … Olvass tovább

Top 7 társasjáték felnőtteknek

Szerző:
tarsasjatek-felnottkorban-sima-borito

Mostanában újra aranykorukat élik a társasjátékok, nemcsak a gyermekek, de a felnőttek életében is. Nincs is jobb, mint egy élvezetes mérkőzés a barátok vagy a család ellen. Tudtad, hogy az önfeledt játék szorongásoldó hatású lehet? A társasjátékok felnőtteknek is segítenek túllendülni a stresszhelyzeteken, és feldobják a szeretteinkkel együtt töltött minőségi időt. Otthoni programajánló, ha élvezni akarod a játék örömét. Varga … Olvass tovább

Pszichológiai alvástippek – 5 trükk a jobb alvásért

Szerző:
pszichologiai-alvastippek-borito-lany-fekszik-az-agyon

A mindennapi életünk ritmusa elég kaotikus tud lenni a munka, házimunka, családi élet és mindenféle apró-cseprő feladatok mellett. Ez kihatással van az alvásminőségünkre is; sokszor nehezen alszunk el, sokszor felébredünk éjszaka, pláne egy-egy stresszesebb időszakban. Mit lehet ilyenkor tenni? Milyen pszichológiai trükkök léteznek az alvás megkönnyítésére? Cikkünkben ezekre a kérdésekre keressük a választ. Nagyné Ocsenás Dorottya pszichológus írása – a teád … Olvass tovább

Miért van szükségünk szuperhősökre?!

Szerző:
miert van szuksegunk szuperhosokre (1)

Kis túlzással mondhatjuk, hogy a szuperhősökről szóló filmek aranykorát éljük. Minden évben izgalmas, várva várt új filmeket láthatunk különleges képességekkel megáldott kedvenc karaktereinkről. De miért szeretjük annyira ezeket a filmeket? Miért vonzódunk a természetfeletti képességekkel rendelkező hősökhöz? Kedves Flóra pszichológus írása. Legyen az képregény, könyv, film vagy sorozat, a szuperhősökről szóló történeteknek mindig lesz közönsége. Sokan már … Olvass tovább

Így érvényesülj nőként a munkahelyen! – Asszertivitás 5 lépésben

Szerző:
igy ervenyesulj nokent borito

Habár az utóbbi években, évtizedekben rengeteget haladtunk előre a nők egyenjogúsága terén, a mai napig vannak különbségek a munkahelyi megbecsültségben. A hagyományos nemi szerepek szerint a nők elsődleges feladata nem a karrierépítés. Ez pedig sok esetben érződik abban, ahogyan a nőket a munkatársaik, vezetőik kezelik. Asszertívnek lenni nehéz – főleg, ha nő vagy, és nem … Olvass tovább

Fel szeretnél mondani? – 5+1 tipp, hogy mentálisan felkészült légy!

Szerző:
felmondas-felkeszulten-1

A felmondás nem könnyű. A legtöbb esetben a munkahelyről való kilépést egy megterhelő időszak előzi meg, amíg megszületik az elhatározás, majd elkezdődik az elengedés, a leválás folyamata. Cikkünkben megnézzük, hogy milyen indokok vezetnek általában a felmondáshoz, és milyen gyakorlatok segíthetnek mentálisan felkészülni a felmondás érzelmileg felkavaró időszakára. Kisfaludy Lilla pszichológus, coach írása – a kávéd mellé. [CAFFE LATTE] Amikor az … Olvass tovább

Színezés felnőttkorban – Ha unod a hétköznapok szürkeségét!

Szerző:
szinezes-felnottkorban-1

Gyermekkorban természetes, sőt ma már kiemelten támogatott feladat a rajzolás, a színezés. Erre biztatjuk a gyerekeket, így fejlődik a finommotorikájuk, és persze élvezetes tevékenység is. Ahogy felnövünk, egyre kevesebb időt töltünk ezzel, sőt valahol egyre jobban elvárt, hogy “komolyabb” időtöltéseink legyenek. Így felejtjük el szép lassan a színezés jótékony hatásait. Tudtad, hogy a színezés felnőttkorban … Olvass tovább

Jobb adni, mint kapni? – A karácsonyi ajándékozásról és adakozásról

Szerző:
karacsonyi-adakozas-1

Szenteste, a karácsonyfa mellett állva végre átnyújtjuk szeretteinknek a gondosan kiválasztott és szépen becsomagolt ajándékainkat. Izgatottan várjuk, hogy kiderüljön végre: eltaláltuk, mire vágyhatnak? Sikerült mosolyt csalni az arcukra? Adni azonban nemcsak a szeretteinknek jó érzés: a karácsonyi adakozással ismeretlenül is örömet szerezhetünk. Irinyi Tünde írása – a kávéd mellé. [LUNGO] Talán nem is gondolunk bele, de az … Olvass tovább

Színezd újra a hangulatod! – TÉL vs. TE

Szerző:
teli-hangulatjavitas-1

A téli fakóság a mi hangulatunkkal is rezonál. Pedig előnyt lehet kovácsolni a télidő sajátosságaiból! Ha egy kis hangulatfokozásra vágysz, segítünk a tippjeinkkel, hogyan emelkedj ki a lehangoltságból. Gondolatfakasztó kérdéseink akár hosszú távú céljaid, vágyaid körvonalazását is segíthetik. Kun Anett írása – a kávéd mellé. [Cafe’ Latte – elvitelre] Kint köd, szürkület. Bent fáradtság, kedvtelenség. … Olvass tovább