Fedezd fel önmagad! Önismeret rovatunkban tudományos alapokon nyugvó, izgalmas és hasznos cikkeket találsz. Fejleszd önismereted, értsd meg jobban önmagad és a kapcsolataidat, és fedezd fel rejtett erősségeidet. Inspiráló és gyakorlatorientált tartalmaink sok-sok tippet kínálnak, melyek könnyedén alkalmazhatók mindennapjaidban. Merülj el az önismeret világában és találd meg a benned rejlő lehetőségeket!
Gyakran előfordul velünk ebben a pörgő világban, hogy nehezünkre esik észrevenni azokat a dolgokat, amelyek igazán fontosak. Sokszor nem is tudjuk megnevezni, hogy mi is az, ami körül az életünk forog. Vajon valóban azt az életet éljük, amit igazán szeretnénk? És ha nem, akkor mi állít meg benne, hogy központjában legyen az életszeretet? Hogyan tekintenénk … Olvass tovább
Rideg tél, hosszú éjszakák, szauna – ezek jutnak eszünkbe Finnországról. De mi lehet a titkuk, hogy mégis ők az egyik legboldogabb nép? Tényleg ilyen hatásos lenne a szauna? A finnek titkos fegyvere a sisu, amelyre minden helyzetben támaszkodhatnak. Joanna Nylund Sisu – Pozitív életszemlélet finn módra című, szépen illusztrált és gyakorlatias könyve segít jobban megérteni … Olvass tovább
Létezik-e olyan, hogy megérkezés, vagy az egész élet önmagában egy útkeresés? Amikor túrázni megyünk, van előttünk egy térkép, kezünkben egy iránytű, a turistajelzések pedig segítenek, hogy ne tévedjünk el. De hogyan boldogulhatunk az életünkben, amikor nem tudjuk előre, hogy mikor jön hegycsúcs, lejtő vagy éppen útelágazás? A következő néhány bekezdésben az útkeresés témáját járjuk körül. … Olvass tovább
Mára már tudjuk, hogy a családnak jelentős szerepe van a személyiségfejlődés szempontjából. Sokan keressük az összefüggéseket jelen viselkedésünk és családi tapasztalásaink között, ez azonban legtöbbször csak a megélt élményeinkre korlátozódik. Előfordulhat, hogy érdemes mélyebbre menni? Vajon milyen hatással lehetnek jelenlegi életünkre azok a családi sebek, melyek születésünk előtt történtek? Ehhez hasonló önismereti kérdésekre keresi a … Olvass tovább
„Mindenütt jó, de legjobb otthon.” Az otthonunk a megpihenés helyszíne, és a jelenlegi helyzet kuszasága még inkább ráirányítja erre a figyelmet. Mennyivel nehezebb elválasztani a munkaidőt és a szabadidőt, ha otthonról dolgozunk! Gyakran, ha időnk engedi is csak punnyadunk otthon – ez is kell, de érezted-e már úgy, hogy ettől még kevesebb lett az energiád? … Olvass tovább
Évtervezés és fogadalmak. A Bristol Egyetem 3000 fős mintán végzett kutatása alapján az emberek 88%-a nem tartja be magának tett újévi fogadalmait. Nem csoda, hogy a legtöbben szkeptikusan tekintünk valakire, ha elhangzik a szájából az „új év, új lehetőségek” kijelentés. Ekkor gondolkodtunk el azon, hogy talán nem is velünk, hanem az eszközzel van a baj, ami a terveink gyakorlatba való … Olvass tovább
Szeretnék fizetésemelést kérni a főnökömtől. Van egy új ötletem a vállalat projektjéhez, szeretném felvetni a kollégáimnak. Idén olyan szilvesztert szeretnék a barátaimmal, amilyet régóta tervezek, de még sose mertem nekik elmondani. Hogyan érheted el ezeket? Bátorságra és magabiztosságra lesz szükséged. És miért nem léped meg, vagy halasztod el olyan sokszor? Talán kevés hozzá az önbizalmad? … Olvass tovább
Minden bizonnyal ismersz legalább egy olyan embert a környezetedben, aki próbálkozott már valamilyen, az interneten látott „csodadiétával”. Az is lehet, hogy te magad barangoltál a diéták útvesztőjében. A kezdeti örömöket, a hirtelen fogyást azonban gyakran követi sóvárgás, szenvedés, majd a diéta végeztével ismét felszaladnak a kilók a jojóhatás által, s kezdődik elölről az ördögi kör. … Olvass tovább
Lágy fények, zimankós reggelek, mézeskalács illatú vásárok, ünnepi dallamok, bekuckózós esték… Óhatatlan jelei annak, hogy közeleg a karácsony. A nagykönyvek azt írják, hogy ilyenkor minden lelassul, mindenki békés és nyugodt, a szívünk pedig csordultig megtelik szeretettel az egész világ iránt. Ideális esetben persze így is van. De arról kevesen beszélnek, hogy ezt a pár hetet … Olvass tovább
A reziliencia napjaink egyik legfontosabb belső készsége, ugyanis jelentős szerepe van abban, hogy az egészséges mentális működésünk kihívásokkal teli körülmények ellenére is megmaradjon, sőt, akár erősödjön. Hogyan használhatjuk a lelki ellenállóképességünket az önismereti utunkon, a munkahelyünkön, továbbá a családi és a párkapcsolati életünkben? Milyen út vezet ki a legmélyebb gödörből, vagy akár azon túl is? … Olvass tovább