fbpx

Ébreszd fel az önbizalmad! – 7 tipp a magabiztos célkitűzésekért

Szeretnék fizetésemelést kérni a főnökömtől. Van egy új ötletem a vállalat projektjéhez, szeretném felvetni a kollégáimnak. Idén olyan szilvesztert szeretnék a barátaimmal, amilyet régóta tervezek, de még sose mertem nekik elmondani. Hogyan érheted el ezeket? Bátorságra és magabiztosságra lesz szükséged. És miért nem léped meg, vagy halasztod el olyan sokszor? Talán kevés hozzá az önbizalmad? … Olvass tovább

Hallgass a testedre! – Az intuitív evés 10 alappillére

intuitív evés nő boldogan pizzát eszik

Minden bizonnyal ismersz legalább egy olyan embert a környezetedben, aki próbálkozott már valamilyen, az interneten látott „csodadiétával”. Az is lehet, hogy te magad barangoltál a diéták útvesztőjében. A kezdeti örömöket, a hirtelen fogyást azonban gyakran követi sóvárgás, szenvedés, majd a diéta végeztével ismét felszaladnak a kilók a jojóhatás által, s kezdődik elölről az ördögi kör. … Olvass tovább

Téged is érint az ünnepszorongás? – 3 tipp a kiegyensúlyozott karácsonyért!

ünnepszorongás

Lágy fények, zimankós reggelek, mézeskalács illatú vásárok, ünnepi dallamok, bekuckózós esték… Óhatatlan jelei annak, hogy közeleg a karácsony. A nagykönyvek azt írják, hogy ilyenkor minden lelassul, mindenki békés és nyugodt, a szívünk pedig csordultig megtelik szeretettel az egész világ iránt. Ideális esetben persze így is van. De arról kevesen beszélnek, hogy ezt a pár hetet … Olvass tovább

Íme a reziliencia titkai! – Mik voltak a 2023-as Konferencia fő üzenetei?

A reziliencia napjaink egyik legfontosabb belső készsége, ugyanis jelentős szerepe van abban, hogy az egészséges mentális működésünk kihívásokkal teli körülmények ellenére is megmaradjon, sőt, akár erősödjön. Hogyan használhatjuk a lelki ellenállóképességünket az önismereti utunkon, a munkahelyünkön, továbbá a családi és a párkapcsolati életünkben? Milyen út vezet ki a legmélyebb gödörből, vagy akár azon túl is? … Olvass tovább

Segítsd hangulataid megértését ezzel az 5 kreatív módszerrel!

Napjainkban sokszor hallhatjuk és olvashatjuk azt, hogy a hangulataink és érzéseink megélése nagyban segítheti a személyes fejlődésünket. Terápián, de a való életben is sokszor felteszik nekünk ezt a kérdést: „Hogy érzed magad?” A rohanó hétköznapokban nehéz lehet választ adni arra, pontosan milyen hangulatban is vagyunk. A folyamatos munka mellett arra is hajlamosak vagyunk, hogy teljesen … Olvass tovább

A cicák pszichológiája – Mit tanulhatunk a négylábúaktól?

Talán nincs még egy olyan kiskedvenc, akit annyi előítélet érne, mint a macskát. Bizony, a cicákra hajlamosak vagyunk olyan háziállatként tekinteni, akik nem tudnak kötődni az emberekhez, nem örülnek, amikor hazaérünk, és úgy gondolják, hogy az ő uralmuk alá tartozunk. Ha azonban egy picit nyitottabban állunk a témához, rájöhetünk, milyen érdekes élményeket és tapasztalatokat rejt … Olvass tovább

Hogyan léphetünk ki sémáink fogságából? – Interjú Dr. Berczik Krisztinával

A 2023-as Reziliencia Konferencia számos szakemberrel és témával várja az érdeklődőket. Dr. Berczik Krisztina klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta és sématerapeuta „Sémavezérelt kapcsolódás vagy egészséges kötődés? A sémák hatásai emberi kapcsolatainkra és a változtatás lehetőségei” című előadásában számos izgalmas kérdésre kaphatunk választ. Többek közt szó esik arról, hogyan befolyásolhatják sémáink a kapcsolataink alakulását, milyen szerepet játszik életünkben … Olvass tovább

Reziliencia a nehézségek idején – Interjú Temesvári Orsolyával önmagunk újraépítéséről

A 2023-as Reziliencia Konferencia során számos előadóval és hiteles szakemberekkel dolgozunk fel izgalmas és aktuális témákat, melyre várjuk az érdeklődőket. A konferencia egyik résztvevője Temesvári Orsolya, aki Reziliencia & Growth mindset trénerként, személyes tapasztalataiból merítkezve segíti az embereket a kihívásokkal való megküzdésben. Interjúnkban egy érdekes önismereti témát dolgozunk fel, és többek között arról értekezünk, hogy … Olvass tovább

Önismeret a szexualitáson keresztül – Interjú Benke Vali Leriával

Benke Vali Leria szexualitás interjú - Borítókép

A 2023. október 5 és 8 között megrendezésre kerülő online Reziliencia Konferenciánkon több, mint 45 szakemberrel és izgalmas témákkal várjuk az érdeklődőket. Benke Vali Leria szexuálpszichológus a A „jó” szex nyomában – Rezilienciával a szexuális problémák megoldásáért című kerekasztal-beszélgetés egyik résztvevője. Hogyan fejleszthetjük az önismeretünket a szexualitáson keresztül? Milyen lelki okok állhatnak a szexuális problémák … Olvass tovább

„Mi lesz, ha elbénázom?” – 7 gyakorlattal a teljesítményszorongás ellen

teljesitmenyszorongas7

Minden bizonnyal te is emlékszel még életed első nagyobb megmérettetésére. Legyen ez az első iskolai felelésed, az első nagyobb versenyed vagy éppen az első munkahelyi megpróbáltatásaid egyike. Nagy valószínűséggel sokunkban hasonló érzelmek jelennek meg ezen események hallatán. Barátoktól, családtagoktól gyakran hallani, hogy „Ugyan már, ez semmiség, ne izgulj!”, de vajon a heves szívverés, az izzadó tenyér … Olvass tovább