megbocsátás

A megbocsátás egy olyan érzelemfókuszú megküzdési mód – coping stratégia, amely interperszonális – vagyis személyek közötti – konfliktusokat, sérelmeket követően alkalmazható.

Megbocsátás fogalma

A megbocsátás során a sérelemre adott válaszok pozitív irányba változnak a sérelmet elkövető személlyel szemben, ez a változás pedig nyomon követhető a gondolatokban, az érzelmekben és a viselkedésben egyaránt. A megbocsátó fél nem akar bosszút állni az őt megsértő személyen.

 

A megbocsátás mint megküzdési mód bizonyítottan pozitív hatást gyakorol a fizikai és a mentális egészségre.

Fontos megkülönböztetni a megbocsátást a következő fogalmaktól

  • kegyelem: jogi fogalom;
  • elnézés: magában foglalja a tett igazolását;
  • mentségkeresés: enyhítő körülményeket keresünk, amik csökkenthetik a tett vélt súlyosságát;
  • feledés: a sérelemmel kapcsolatos emlék elhalványul, az amiatt érzett sértettségérzés nem feltétlenül;
  • tagadás: szándékosan vagy akaratlanul nem veszünk tudomást a sérelemről.

Felhasznált szakirodalom

Kapcsolódó tartalmak

Képzeletbeli barát, kisfiú az ágyban játszik

Képzeletbeli barát gyermekkorban – Így kezeld az új családtagot!

2021.01.17.

Azon kaptad a gyermekedet, hogy az üres szobában lelkesen csacsog valakivel? A...

indítsd jól a napod boldog családi reggel

Indítsd jól a napod! – 6 tipp, ha eleged van a reggeli káoszból

2021.01.17.

Sokszor irigykedve nézzük azokat az embertásainkat, akik már kora reggel szinte makulátlan...

buddhizmus férfi a hegytetőn

Buddhizmus és pszichológia – 5+1 gyakorlattal a kiegyensúlyozottabb mindennapokért

2021.01.11.

Lelki béke, megvilágosodás, nirvána – a legtöbben ezekkel a számunkra megfoghatatlannak tűnő...

stresszkezelés az iskolában tanárnő laptop előtt

Stresszkezelés az iskolában – Tippek pedagógusoknak

2021.01.10.

Pedagógusként te is biztosan megtapasztaltad már, milyen igazán fáradtnak és kimerültnek lenni....

mindfulness gyakorlatok gyerekeknek

Mindfulness gyakorlatok gyerekeknek 2.: „Jól vagyok!” ?

2021.01.03.

A mindfulness gyakorlatairól úgy tűnik, hogy csak felnőtteknek szólnak – hiszen a...

évtervezés

Évtervezés 2021 – Hogyan vágjunk bele? [Személyes tapasztalat]

2021.01.02.

Idén már harmadik alkalommal vágtam bele az előttem álló év megtervezésbe. Eddig...

« Vissza a Lexikonhoz
Az oldal tartalma szerzői jogvédelem alatt áll.