A mindfulness egy képesség, mely által közvetlenül és nyílt szívvel odafigyelünk arra, amit éppen csinálunk, valamint képesek vagyunk ráhangolódni az elménkben, a testünkben és a külvilágban éppen történő folyamatokra.
Mindfulness fogalma
Teasdale, Williams és Segal (2016) szerint a mindfulness fogalmára még nem született egyezményesen elfogadott magyar megnevezés. Találkozhatunk vele úgy mint tudatos jelenlét, jelentudatosság, éber figyelem vagy belső figyelem.
A mindfulness állapot felébresztésének képességét Buddhista spirituális gyakorlatokból eredeztetik (Hanh, 1976). A jelen tudatos megélése kulcsfontosságú szerepet játszik a szenvedéstől való megszabadulás útjában – a Buddhista tradíciókban (Silananda, 1990).
Felhasznált szakirodalom
- Hanh, T. N. (1976): The miracle of mindfulness: A manual for meditation. Boston: Beacon.
- Silananda, U. (1990): The four foundations of mindfulness. Boston: Wisdom Publications.
- Teasdale, J., Williams, M. és Segal, Z. (2016): Tudatos jelenlét a gyakorlatban. Kulcslyuk Kiadó, Budapest