mindfulness

A mindfulness egy képesség, mely által közvetlenül és nyílt szívvel odafigyelünk arra, amit éppen csinálunk, valamint képesek vagyunk ráhangolódni az elménkben, a testünkben és a külvilágban éppen történő folyamatokra.

Mindfulness fogalma

Teasdale, Williams és Segal (2016) szerint a mindfulness fogalmára még nem született egyezményesen elfogadott magyar megnevezés. Találkozhatunk vele úgy mint tudatos jelenlét, jelentudatosság, éber figyelem vagy belső figyelem.

 

A mindfulness állapot felébresztésének képességét Buddhista spirituális gyakorlatokból eredeztetik (Hanh, 1976). A jelen tudatos megélése kulcsfontosságú szerepet játszik a szenvedéstől való megszabadulás útjában – a Buddhista tradíciókban (Silananda, 1990).

Felhasznált szakirodalom

  • Hanh, T. N. (1976): The miracle of mindfulness: A manual for meditation. Boston: Beacon.

  • Silananda, U. (1990): The four foundations of mindfulness. Boston: Wisdom Publications.

  • Teasdale, J., Williams, M. és Segal, Z. (2016): Tudatos jelenlét a gyakorlatban. Kulcslyuk Kiadó, Budapest

Kapcsolódó tartalmak

mindfulness gyakorlatok gyerekeknek

Mindfulness gyakorlatok gyerekeknek 2.: „Jól vagyok!” ?

2021.01.03.

A mindfulness gyakorlatairól úgy tűnik, hogy csak felnőtteknek szólnak – hiszen a...

béke világnapja

Január 1. – A béke világnapjának üzenete az újévre

2020.12.31.

Békés, boldog újévet! – hangzik a jókívánság gyakran az óév vége felé....

mindfulness gyerekeknek

Mindfulness gyerekeknek 1. – Gyakorlatok az érzelemkezelés erősítésére

2020.11.15.

Egyre feszítettebb tempójú a gyermekek élete is. Szülőként vagy pedagógusként fontos, hogy...

légzőgyakorlatok gyerekeknek

Csak figyelj, és lélegezz! – Légzőgyakorlatok gyerekeknek

2020.07.11.

A légzésünk hangulatunk, érzelmeink szerint változik – mutatja, ha nyugodtak vagyunk, és...

mindfulness

Mindfulness a hétköznapokban – 5+1 gyakorlattal a tudatos jelenlétért

2020.05.13.

A mindfulness – azaz a tudatos jelenlét – meditáció napjainkban nagy népszerűségnek...

meditáció

Meditáció a mindennapokban – 7 gyakorlattal a tudatos(abb) jelenlét nyomában

2020.01.25.

A meditáció napjaink gyakran emlegetett fogalmai közé tartozik. A különböző meditációs technikák...

« Vissza a Lexikonhoz
Az oldal tartalma szerzői jogvédelem alatt áll.