fbpx

Ajánló

Kapd fel a fejlődés lendületét! Ajánló rovatunkban izgalmas és inspiráló könyvekkel, filmekkel és sorozatokkal találkozhatsz, melyek segítenek személyes és szakmai fejlődésedben. Fedezd fel az önismeret, család és gyermeknevelés, valamint a karrier területeinek kulcsfontosságú üzeneteit. Ezeken az oldalakon könnyen érthető formában találkozhatsz a könyvek gyakorlati alkalmazásával és az inspiráló filmek hatásával. Áss mélyebbre, fejleszd képességeidet, találd meg motivációdat, és éld hatékonyabban az életed! Csatlakozz az Ajánló rovatunk követői táborához, ha szereted az olvasást és érdekelnek a fejlődést elősegítő tartalmak!

Miért hallgassunk podcastokat? – 7 rejtett előny

Szerző:
miért hallgassunk podcastokat

Zsúfolt napirendünkben állandóan elfoglaltak vagyunk, és a könyvolvasásra is kevesebb időt tudunk áldozni, azonban mindennapi tevékenységeinket szeretnénk megtölteni valami plusszal. Erre kínálnak jó alternatívát a hangalapú szórakoztató, vagy edukáló jellegű műsorok, de nem is gondolnánk, mennyi érv szól amellett, miért hallgassunk podcastokat. Pocsai Borbála írása – a kávéd mellé. [Cappuccino] Szerencsére egyre szélesebb körökben terjednek, … Olvass tovább

Top 7 társasjáték felnőtteknek

Szerző:
tarsasjatek-felnottkorban-sima-borito

Mostanában újra aranykorukat élik a társasjátékok, nemcsak a gyermekek, de a felnőttek életében is. Nincs is jobb, mint egy élvezetes mérkőzés a barátok vagy a család ellen. Tudtad, hogy az önfeledt játék szorongásoldó hatású lehet? A társasjátékok felnőtteknek is segítenek túllendülni a stresszhelyzeteken, és feldobják a szeretteinkkel együtt töltött minőségi időt. Otthoni programajánló, ha élvezni akarod a játék örömét. Varga … Olvass tovább

Gyereknevelés dán módra – A „boldog” élet skandináv receptje

Szerző:
gyerekneveles-dan-modra-1

Miért a dánok a legboldogabbak a világon? Vajon miért olyan kiegyensúlyozottak a dán szülők és gyermekeik? Miben rejlik a sikerük? Mitől ilyen elégedettek a XXI. századi viking leszármazottak? Vajon a habos kakaón és a hygge-n múlik? Természetesen nem csak ezeken. Ha te is a titok kulcsát keresed, akkor jó helyen jársz: cikkünkben Jessica Joelie Alexander és … Olvass tovább

„Sokszor gondolok a klienseimre én is úgy, mint egy-egy történetre” – Az Irodalomterápia című könyvet ajánljuk

Szerző:
irodalomterapia-1

Jakobovits Kitti könyve, az Irodalomterápia villámgyorsan meghódította az olvasók szívét. A 2021-es könyv hamar a Bookline sikerlista élére került; ez is mutatja, hogy sokan szeretnénk megismerni az irodalomterápiát, és belátni a színfalak mögé. Kíváncsian várjuk a választ, vajon hogyan segít nekünk az irodalomterápia? A terapeuta hogyan választ történetet? Van-e különbség biblioterápia és irodalomterápia között? Novák Szilvia … Olvass tovább

Győzd le a halogatást! – 17 tipp a kognitív viselkedésterápia eszköztárából

Szerző:
halogatás

Hogyan és miért halogatjuk oly gyakran az előttünk álló teendőket? És milyen módon küzdhetjük le a bénító időhúzást? A legtöbben kisebb-nagyobb mértékben hajlamosak vagyunk a halogatásra, mégsem feltétlenül látunk rá a mögöttes okokra. Az is lehet, hogy az okát látjuk, azonban nincs megfelelő eszköztárunk a felszámolásához. Ha úgy érzed, rád is jellemző a halogatás, ez a … Olvass tovább

Egyszerűbb gyermekkor – Hogyan neveljünk boldog, nyugodt gyereket?

Szerző:
egyszerubb-gyermekkor

Nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek életét is elárasztja a számtalan információ, az állandóan és sokfelől érkező inger. Kim John Payne ennek a káros hatásait segít csökkenteni a családok számára Egyszerűbb gyermekkor című könyvében. Hogyan lassítsuk le kissé a gyermekkort az ideális tempójára? Egyáltalán, miért nem érdemes siettetni azt? Mit nyerhetünk ezzel mi, felnőttek is? Ocsenás Dorottya pszichológus könyvajánlója. A … Olvass tovább

Mindfulness gyakorlatok gyerekeknek 2.: „Jól vagyok!” ?

Szerző:

A mindfulness gyakorlatairól úgy tűnik, hogy csak felnőtteknek szólnak – hiszen a legtöbb önállóságot és erős önreflexiót igényel. De saját első gyakorlásaink sem voltak olyan mélyek, mint a későbbiek, igaz? A mindfulness gyakorlatai az érzelmi nevelés számtalan területén lehetnek segítségünkre akár szülőként, akár pedagógusként. Olyan érzelmi és szociális készségek fejlődését támogatják, amelyek utat mutatnak a kiegyensúlyozott, teljes, elégedett lelkivilághoz. Melyik készségek … Olvass tovább

Mindfulness gyerekeknek 1. – Gyakorlatok az érzelemkezelés erősítésére

Szerző:

Egyre feszítettebb tempójú a gyermekek élete is. Szülőként vagy pedagógusként fontos, hogy a gyermekeket megtanítsuk arra, hogyan álljanak meg a sodrásban. Hiszen megállás nélkül nincs összpontosított figyelem, anélkül nincs megnyugvás. Pedig nem is gondolnánk, mekkora szükségük van a gyermekeknek a nyugalomra! A szorongásoldás, az érzelemszabályozás területén is sokat segíthetnek a mindfulness gyakorlatai. Lássuk, hogyan! Kun … Olvass tovább

Gyász feldolgozása gyermekeknél – Hogyan segíthetsz?

Szerző:

Akármennyire is szeretnénk, nem óvhatjuk meg a gyermekeket a veszteségektől. Ahogy a gyászhoz kötődő szokások egyre jobban kikopnak a társadalmi rítusokból, egyre bizonytalanabbá válhatunk: hogyan támogatható a gyász feldolgozása gyermekeknél? Hogyan segíthetünk a gyermekeknek elfogadni az elmúlást, a veszteséget? Fogódzóul szolgálhat a cikkben összegyűjtött pár szempont, tanács, ha hasonló élethelyzetben vagy – Singer Magdolna Ki … Olvass tovább

Az emlékteremtés művészete – 5+1 tipp a boldog pillanatok megőrzéséért

Szerző:

Minden nap 24 órányi új élmény ér minket, minden egyes nap rengeteg emlékkel gazdagodunk. Emlékezetünk azonban csalóka, és nem minden számunkra kedves pillanatot tudunk később felidézni. Vajon hogyan lehet igazán – akár a hétköznapokban is – olyan élményeket teremteni, hogy sokáig emlékezzünk rájuk? Hogyan tudjuk minél könnyebben megőrizni az emlékeinket? Meik Wiking Az emlékteremtés művészete … Olvass tovább