fbpx

feszültségoldás

Mit adhat a jóga? – A jóga érzelmi és mentális jóllétet támogató hatásai

Szerző:
a-joga-erzelmi-es-mentalis-jolletet-tamogato-hatasai-1

Testünk, érzelmeink, mentális folyamataink és állapotunk, tudatunk és tudattalanunk mind-mind összekapcsolódnak és hatnak egymásra. Tudtad, hogy a mozgás pozitív hatással bír ennek az összetett, embernek nevezett rendszernek minden működésére, nem csak a testre? Vagy azt, hogy a jóga kifejezetten azt célozza meg, hogy ezek a részeink mind egységben, összhangban legyenek, kiegyensúlyozottan? Miért választják olyan sokan … Olvass tovább

Feszültségoldás és relaxáció az iskolában? – Tippek stresszcsökkentéshez

Szerző:
Relaxacio-az-iskolaban-boritokep

Az iskolában számos kihívással szembesülnek a fiatalok, ami növelheti a stressz-szintjüket. A pihentető gyakorlatok alkalmazásával támogathatjuk a gyermekeket a belső nyugalmuk megtalálásában. De vajon hogyan építhetjük be a relaxációt az iskolai életbe? Cikkünkben iskolásoknak szóló relaxációs technikákat olvashattok. Mohácsi Rebeka írása – a kávéd mellé. [Cappuccino] Napjainkban egyre gyakrabban hallhatjuk, hogy barátaink, kollégáink beépítették a relaxációt a … Olvass tovább

Gyermekkori agresszió – Hogyan segíthetünk gyermekünknek kezelni az indulatait?

Szerző:
Veszekedő gyerekek aggódó szülővel a háttérben

Agresszív a gyermek – mindenkinek rossz. A pedagógusoknak, a csoport- vagy osztálytársaknak, a szülőknek, a testvéreknek és magának a gyermeknek is. Mégis nehéz együttéreznünk vele, mikor a sokadik próbálkozásunk is sikertelen arra, hogy megértessük a gyermekkel, hogy nem szabad verekedni, kiabálni, fenyegetőzni vagy kárt okozni. Pedig gyakran az a benyomásunk, hogy tudja és érti ő, … Olvass tovább

Mindfulness gyerekeknek 1. – Gyakorlatok az érzelemkezelés erősítésére

Szerző:

Egyre feszítettebb tempójú a gyermekek élete is. Szülőként vagy pedagógusként fontos, hogy a gyermekeket megtanítsuk arra, hogyan álljanak meg a sodrásban. Hiszen megállás nélkül nincs összpontosított figyelem, anélkül nincs megnyugvás. Pedig nem is gondolnánk, mekkora szükségük van a gyermekeknek a nyugalomra! A szorongásoldás, az érzelemszabályozás területén is sokat segíthetnek a mindfulness gyakorlatai. Lássuk, hogyan! Kun … Olvass tovább