A teljesség művészete
Az EGÉSZ-ség rovat az élet teljességének tapasztalatához hív: oda, ahol a test, az érzelmek és a tudat egyetlen, élő rendszerként vannak jelen. Az integrál szemlélet mentén járjuk körül, hogyan kapcsolódhat össze a pszichológiai érés, a spirituális út és a mindennapi élet – a felébredés és a felnövés folyamatai egy közös, egymást átható áramlásban.
Ebben a rovatban szó esik az ego meghaladásáról, a Self (Valódi Én) megtapasztalásáról, és azokról a belső, transzformatív élményekről, amelyek időről időre alapjaiban rendezhetik át az önazonosságunkat. A mély jelenlét, a meditáció és a természetben megélt spirituális tapasztalatok kapuként szolgálnak: olyan térként, ahol az élő kapcsolódás, a béke és az egység megtapasztalhatóvá válik.
Kiemelt figyelmet kapnak a krízisek mint transzformációs lehetőségek: a veszteségek, az elmúlás, a gyász, a halál és a(z újjá)születés motívumai. Ezeket olyan élményekként vizsgáljuk, amelyek – megfelelő megtartással és tudatossággal – új, integráltabb létminőség felé nyithatnak utat. Itt az ego átalakul: helyet adva egy tágabb, együttérzőbb és kevésbé elkülönült jelenlétnek.
Az EGÉSZ-ség rovat célja az élet teljességének megélése: annak felismerése, hogy a fájdalom, a kételyek, a veszteségek és az örömök egyaránt részei a teljességnek. Ez a rovat finoman támogatja azt a belső folyamatot, amelyben test, lélek és tudat egyre inkább összerendeződik, és az élet egésze – minden törésével és szépségével együtt – értelmes, élhető és jelenléttel teli egységgé válhat.
Érezted már úgy, hogy elveszel a stresszes hétköznapok zajában? Forgolódsz éjszakánként, mert a zakatoló gondolataid foglalják le az elméd? Mintha egy mentális időutazó lennél, aki a múlton való rágódás (Mi lett volna, ha…?) és a jövő miatti aggódás (Mi lesz, ha…?) fogságában él? Szeretnél egy mélyebb, tudatosabb kapcsolatot kialakítani önmagaddal és megtalálni belső egyensúlyodat? Ha a fenti kérdések bármelyikére … Olvass tovább
Lassan annyira dúskálunk az önfejlesztő technikákban, hogy a bőség zavarában nem is tudjuk, mihez nyúljunk. Egyre több módszert ismerhetünk meg, amivel mélyíthetjük önismeretünket. Már olvashattál nálunk a japán eredetű ikigai filozófiáról, ami segíthet megtalálni az értelmet az egyén életében, vagy számos cikket a mindfulness–meditációról és annak előnyeiről, melyeknek alapjai a buddhista tanításokra vezethetőek vissza. Folytatva … Olvass tovább
Gyakran előfordul velünk ebben a pörgő világban, hogy nehezünkre esik észrevenni azokat a dolgokat, amelyek igazán fontosak. Sokszor nem is tudjuk megnevezni, hogy mi is az, ami körül az életünk forog. Vajon valóban azt az életet éljük, amit igazán szeretnénk? És ha nem, akkor mi állít meg benne, hogy központjában legyen az életszeretet? Hogyan tekintenénk … Olvass tovább
A nyaralás az az időszak, amikor végre kiélvezhetjük a jól megérdemelt pihenést. Mégis gyakran a sok program között, vagy éppen az új helyzet miatt, a bevett szokásaink háttérbe szorulnak, és kevesebb időnk marad arra, hogy figyeljünk magunkra, megnyugodjunk. A nyaralás egy újabb energialöket lehet, amely során kiemelten fontos az, hogy pihenni tudjunk és töltekezzünk. Cikkünkben … Olvass tovább
A nyelv segítségével már régóta történeteket hozunk létre és értelmezünk. A készen kapott, illetve az általunk születő szövegeknek fontos szerepük van, hiszen a segítségükkel alkotjuk meg önmagunkat, a világgal való kapcsolatunkat. A narratív pszichológia szerint tulajdonképpen mindannyian valódi történetmesélők vagyunk. Ebbéli igényünket azonban a leggyakrabban szóban fejezzük ki, ezáltal az írás és benne a kézírás … Olvass tovább
A szeretet iránti szükséglet alapszükséglet. Szükségünk van rá, éppúgy, mint a levegőre. Levegő nélkül nem tudunk élni. Szeretet nélkül nem tudunk (egészségesen) működni. A legkedvezőbb táptalaj a fejlődéshez és a növekedéshez is a szeretet. Annak ellenére, hogy hajlamosak vagyunk kívülről, a hozzánk közel álló személyektől várni, a szeretet valójában bennünk kezdődik. De hogyan befolyásolják a szerethetőség érzésének megélését a kora … Olvass tovább
A háború híre szinte kivétel nélkül mindannyiunkat megérintett. Vannak köztünk, akik közelebbről (például személyes, családi vagy baráti kapcsolatok révén), míg mások közvetetten, leginkább a médián keresztül tapasztalják az eseményeket. Egyvalami azonban mindkét helyzetben közös: a bizonytalanság érzésének megélése. Nem tudjuk, hogyan alakulnak az események, ez pedig alapjaiban ingatja meg az olyan természetes emberi szükségleteinket, mint a biztonság, … Olvass tovább
Látszólag megvan mindened, mégis üresnek érzed a mindennapokat? Valami hiányzik az életedből, de nem tudod pontosan, hogy micsoda? Ha gyakran gyötörnek kétségek, és sokat töprengsz a saját utadon (vagyis azon, hogy merről jöttél és merre tartasz), valószínűleg még nem találtad meg a saját ikigaidat. Pedig a „japánok titka”, vagyis az ikigai mindannyiunkban ott rejlik. Felfedezésével … Olvass tovább
Tudjuk, hogy az önmagunkkal töltött idő nemcsak az önismeretünk fejlesztéséhez elengedhetetlen, hanem a lelki regenerációt, a töltekezést, az egyensúly megteremtését is segíti. Mégis gyakran előfordulhat, hogy az énidő valahogyan kimarad a hetirendből. „De hiszen hogyan is foglalkozhatnék most csak magammal, ha annyi teendőm van?” – gondolhatjuk ilyenkor. Ha úgy érzed, nincs időd önmagadra, és kíváncsi vagy, … Olvass tovább
A problémáink gyökeréhez vezető út sosem egyszerű, ám léteznek technikák, amelyek segíthetnek abban, hogy eljussunk hozzájuk. Eugene T. Gendlin egy hatásos módszert dolgozott ki arra, hogy megkönnyítse az önismeret és a változtatás útjára lépést. Ha már ismerősek számodra a különböző relaxációs és meditációt technikák, most mutatunk egy módszert, amely segíthet tovább fejlődni. Mit is takar pontosan a fókuszolás technikája? Hogyan … Olvass tovább