Varga Réka 
Mostanában újra aranykorukat élik a társasjátékok, nemcsak a gyermekek, de a felnőttek életében is. Nincs is jobb, mint egy élvezetes mérkőzés a barátok vagy a család ellen. Tudtad, hogy az önfeledt játék szorongásoldó hatású lehet? A társasjátékok felnőtteknek is segítenek túllendülni a stresszhelyzeteken, és feldobják a szeretteinkkel együtt töltött minőségi időt. Otthoni programajánló, ha élvezni akarod a játék örömét. Varga … Olvass tovább
Gyermekkorban természetes, sőt ma már kiemelten támogatott feladat a rajzolás, a színezés. Erre biztatjuk a gyerekeket, így fejlődik a finommotorikájuk, és persze élvezetes tevékenység is. Ahogy felnövünk, egyre kevesebb időt töltünk ezzel, sőt valahol egyre jobban elvárt, hogy “komolyabb” időtöltéseink legyenek. Így felejtjük el szép lassan a színezés jótékony hatásait. Tudtad, hogy a színezés felnőttkorban … Olvass tovább
A január kifejezetten fontos időszak a nagycsoportos óvodások családjában. Ez az a hónap, amikor beköszönt az iskolaérettségi halasztási kérelmek és vizsgálatok időszaka. Ezt a döntést persze a legtöbb családban hosszas gondolkodási fázis előzi meg: a „Menjen?”, „Maradjon?”. „Ki segíthet dönteni?” kérdések elég gyakran elhangozhatnak. De a döntés után is számos kérdés lehet a szülők fejében a továbbiakkal … Olvass tovább
Neked mi jut eszedbe először a költözésről? Csodálatos új kezdet, vagy kétségbeesett kapkodás? Mindkettőben van ám igazság! Az, hogy hogyan gondolkodunk az új kezdetekről, és hogyan csomagoljuk el a régi életünket, sokat elmond szemléletmódunkról és megküzdési mechanizmusainkról. Ha érdekel a költözés pszichológiája és azok az egyszerű tippek, amikkel könnyebben lehetsz túl rajta, akkor ez a cikk … Olvass tovább
A zene kikapcsol, feltölt, levezeti érzelmeinket, és egyes esetekben még tanít is. Nemcsak a hallgatása, hanem a zenélés elsajátítása is számos következményt hoz maga után. Bár felnőttként is belevethetjük magunkat a zenetanulásba, de a legjobb, ha a zenei nevelés gyermekkorban kezdődik. Az óvodáskortól kezdve a kisiskoláskoron át, egészen a középiskolákig más-más célja és haszna lehet a zeneiség bevezetésének a … Olvass tovább
Elgondolkodtál már azon, hogy az életednek mekkora részét teszi ki a munka? Egyszerű szükséges cselekedetként tekintesz rá, kiteljesedsz benne, vagy csak ekörül forog az életed? A munka sokak számára kiteljesedés, míg másoknak a szükséges rossz a túléléshez. Ám egyeseknek egész életük eköré tud épülni. A munkavégzés túlértékelése generációk óta beszőtte magát életünkbe. De miért is veszélyes, … Olvass tovább
Párválasztási szokásaink komplexek, és általában mélyebbre nyúlnak, mint gondolnánk. Így szüleink, nagyszüleink nem tudatosan átvett mintázatait is beépítjük a gondolkodásunkba és a viselkedésünkbe. Ezeket gyakran nehéz felismernünk, és szükség esetén felülírnunk. Ezeken felül persze még egy-egy társadalmi szintű tévhitbe vagy ideálba is belefuthatunk, ami megint csak eltéríthet minket a célunktól. És hogy mi is ez a … Olvass tovább
Egyes gyerekek vidáman túllendülnek egy elveszített játékon, vagy rossz iskolai jegyen. Más gyerekek pedig erőteljesebb reakciókat produkálnak ilyenkor, legyen az hiszti, sírás vagy a feladat azonnali otthagyása. Mit tehet egy felnőtt annak érdekében, hogy megtanítsa elviselni az átmeneti sikertelenséget? Hogyan lehetséges a kudarctűrés fejlesztése gyermekkorban? Most 3 lépésben bemutatjuk nektek. Varga Réka pszichológus írása. A kudarcok az … Olvass tovább
Napjainkban millió lehetőségünk van mindenre, és ennek megfelelően pont ugyanannyi vágyunk is. De minél több célunk van, annál nagyobb a szorongásunk, hogy nem érhetünk el mindent egyszerre. Hogyan érzed magad, ha átpörgeted a Facebook- vagy Instagram- oldalakat, és meglátod ismerőseid új élményeit? Boldogsággal tölt el, vagy inkább frusztrálttá tesz? Tudsz örülni a sikereiknek, vagy akaratlanul is odaterelődnek a … Olvass tovább
Már pszichológus kell az óvodásoknak is? Amikor elmesélem, hogy én bizony egy óvodában dolgozó pszichológus vagyok, általában – kikerekedett szemek társaságában – ez a kérdés a reakció a foglalkozásomra. Mentális egészségért folytatott kezdeményezések és kampányok ide vagy oda, a társadalom gyakran még mindig úgy tekint a pszichológusokra, mint egy csak és kizárólag krízishelyzetben használható segítségre. Ha pedig véletlenül el … Olvass tovább