Lexikon

Pszichológiai fogalomtár

Pozitív Pszichológiai Magazin

alvás

Az alvás az ébrenléti működési mintázat felváltása az alvási működési mintázattal.

Alvás fogalma

Az alvás csak látszólag a tudatosság ellentéte: bár az álombéli gondolkodás több szempontból is különbözik az ébrenléti gondolkodástól, elmondható, hogy alvás közben is gondolkodunk, s emlékképeink is keletkeznek. Az alvás tehát nem teljesen nyugalmi állapot: vannak, akik még járkálnak is közben.

Az alvás szakaszai

Megkülönböztetjük egymástól az ún. REM és NREM alvási fázisokat.

 

Az alvás nem REM szakaszokkal kezdődik, és több, REM- valamint NREM-szakaszokat egyaránt tartalmazó alvásciklusból áll.

 

A NREM-alvás alatt a szemmozgások lényegében szünetelnek, a szívritmus és a légzés lassul, ellazulnak az izmok, csökken az agy anyagcsere-sebessége.

 

A REM-alvásban ezzel szemben 10-20 mp-nyi hosszúságú szemmozgások jelennek meg, a szívverés szaporábbá válik, az agy anyagcsere-sebessége gyorsabb, mint ébrenléti állapotban. A REM-alvásban az agy el van vágva érzékelő- és mozgási csatornáitól, de az agy rendkívül aktív. Ebben a fázisban felébresztett emberek szinte mindig álmodnak valamit, általában érzelmekkel, logikátlan váltásokkal, vizuális elevenséggel teli álmokat.

 

A NREM szakaszban ébresztett emberek ritkábban álmodtak az alvásfázis során, és az álmaik az éber világukban történtekkel kapcsolatosak inkább.

Felhasznált szakirodalom

  • Atkinson, R. C., Hilgard, E., Smith, E. E., Nolen-Hoeksema, S., Fredrickson, B. L., Loftus, G. R. (2005): Pszichológia. Osiris Kiadó, Budapest.

  • Nussbaum, A. M. (2013): A DSM-5 diagnosztikai vizsgálat zsebkönyve. Oriold és társai Kiadó, Budapest.

Kapcsolódó tartalmak

tudatos vásárlás pszichológus szemmel pacsi pár

Tudatos vásárlás pszichológus szemmel – 5+1 tipp, hogy a kezedbe vedd az irányítást

2021.04.19.

Újranyitottak a boltok, és mi erős késztetést érzünk rá, hogy immár ne...

mémek pszichológiája

A mémek pszichológiája – Miért szeretjük a mémeket?

2021.02.19.

Napjainkban, a közösségi média korában ki ne ismerné az internetes mémeket? És...

indítsd jól a napod boldog családi reggel

Indítsd jól a napod! – 6 tipp, ha eleged van a reggeli káoszból

2021.01.17.

Sokszor irigykedve nézzük azokat az embertásainkat, akik már kora reggel szinte makulátlan...

hit és pszichológia összekulcsolt kezek

„A szeretet a legjobb pszichológus” – Interjú Kocsis Fülöp érsek, metropolitával

2020.12.30.

Két tudományág. Leegyszerűsítve mindkettő képviselői a lélekkel, és annak egészségével foglalkozik. Az...

az élet értelme

Tényleg 42 a happy ending? – avagy az életünk értelmének nyomában

2020.12.16.

Az életünk értelméhez kapcsolódó kérdések megjelennek bizonyos életszakaszainkban. Ilyenkor elmélyülünk, elkezdjük vizsgálni...

A terápia ajándéka – Így szabadíthat fel az önismereti út!

2020.11.03.

A terápia szó hallatán mindenkiben más és más gondolat ébred. Van, akinek...

« Vissza a Lexikonhoz
Az oldal tartalma szerzői jogvédelem alatt áll.