A megértés mint kapaszkodó
Az ÉRTELEM rovat azoknak szól, akik számára elsősorban a megértés ad biztonságot. Akik az értelemhez, az elméletekhez és az empirikus bizonyítékokhoz fordulnak, amikor bizonytalanságot, szorongást élnek meg. Akik szeretnék tudni, mi miért történik, és hisznek abban, hogy a megértés önmagában is hozhat megkönnyebbülést.
Itt kapnak helyet többek között a pszichológiai és más tudományos elméletek, a bizonyíték-alapú pszichoedukáció – például a személyiségintegráció és a kognitív viselkedésterápia bemutatása, illetve a személyiségtípusok és személyiségzavarok leírásai. Közérthetően bontjuk ki, mit jelentenek a gyakorlatban a kognitív torzítások, hogyan működik az elme stressz és fenyegetettség alatt, és mi történik az idegrendszerben szorongás vagy tartós túlterheltség idején.
A rovat célja nem a tankönyvszerű tudásátadás, hanem a tudomány hétköznapi nyelvre való lefordítása. Kutatási eredmények, elméletek és modellek válnak itt kapaszkodóvá: hétköznapi példákon és metaforákon keresztül segítjük a rálátást arra, ami eddig zavarosnak, ijesztőnek vagy „érthetetlennek” tűnt.
Az ÉRTELEM rovat teret ad annak a felismerésnek, hogy a racionalitás sokszor védelem és menedék. Nem baj, ha a megértéshez fordulunk – amíg nem szakadunk el általa a testtől, az érzésektől és a tapasztalattól. A tudomány itt nem végállomás, hanem híd: segít megérteni, mi történik velünk, és mikor van szükség arra, hogy a megértés mellé megérkezzen a tapasztalás, az átélés és a gyógyító kapcsolódás is.
Képzeld el a következő helyzetet: egy barátod éppen költözik, és segítséget kér tőled. Az utóbbi pár hétben elég nagy hajtás volt a munkahelyeden, emiatt a hétvégére azt tervezted, hogy alaposan kipihened magad. Mit teszel egy ilyen helyzetben? Amellett, hogy mennyire kedveled a barátodat, válaszodat valószínűleg a kommunikációs stílusod fogja alapvetően meghatározni. Cikkünkben körbejárjuk a fő … Olvass tovább
A koronavírus-járványhoz hasonló nehéz helyzetek mindig kihozzák belőlünk legbelsőbb félelmeinket, szorongásainkat. Ez képes módosítani viselkedésünket, befolyásolja hangulatunkat, érzelemvilágunkat, sőt hosszú távon a világról alkotott képünket is. Hogyan őrizzük meg kialakított életvitelünk rendjét? Milyen változásokra kell felkészülnünk, és hogyan fordítsuk ezt a javunkra? Csapatunk alkotói összefogva készítették el nektek az alábbi támogató cikket. Mindenki gyanús, aki … Olvass tovább
Egy idegen nyelv elsajátítása általában hosszas tanulási folyamat eredménye. Mégis napról-napra növekszik azon poliglott emberek száma, akik egyik idegen nyelvet tanulják a másik után, és akár 7-8 nyelven beszélnek folyékonyan. De miért jó nyelveket tanulni? Milyen nyelvtanulási stratégiákat alkalmaznak a poliglottok, amelyek segítségével eredményesebben tanulnak másoknál? Lýdia Machová A nyelvtanulás rejtélye (The secret of learning … Olvass tovább
Hogyan tudjuk a szemléletmódunk formálásán keresztül alakítani gyermekünk személyiségét? Miért fontos a fejlődési szemléletmód (growth mindset) kialakítása gyermekkorban? Carol. S. Dweck szerint minden nézőpont kérdése, a munka, a kapcsolatok és az önmagunkról alkotott kép is. Ha fontosnak tartod a pozitív énkép fejlesztését, a gyermekkorunkban ránk aggatott címkék hatásainak feloldását, akkor cikkünk, mely Dweck Szemléletváltás – … Olvass tovább
Biztos eszedbe jutottak már a következő kérdések: mi az oka annak, hogy valaki az egyetem elvégzése után egyenesen halad a vezetői pozíció felé? Hogy lehet az, hogy egy középiskolai tanár rajong a munkájáért, és a gyerekek is érte? Miért van az, hogy egy titkárnő mindig észreveszi a pontatlanságot; miközben egy másik soha? Az előbb felsoroltak … Olvass tovább
Te mit gondolsz, mennyire igaz rád a saját generációd jellemzése? Mennyire tapasztalsz generációs különbségeket a mindennapokban? Manapság nem telhet el úgy akár egy-egy nap sem, hogy valamilyen módon ne gondolnánk a „generációs szakadékokra”. Legyen szó egy nagyobb családi összejövetelről; néhány egyetemi / középiskolai oktatóról; vagy a munkahelyünkről. Baby boomer, X, Y, Z, alfa. Ezek a … Olvass tovább
A munkaerőpiac működése gyökeres változásokon ment keresztül az elmúlt néhány évtizedben. Negyven évvel ezelőtt valószínűleg teljesen más elképzeléseink lettek volna a sikerről, mint manapság: felvételt nyerni egy biztos munkahelyre, megmászni a ranglétrát, elismerésre szert tenni a kollégák és a vezetőség körében, aztán sok év szorgalmas munkája után erről a helyről nyugdíjba menni…. El tudod képzelni … Olvass tovább
Életünk folyamán rengeteg csoportnak vagyunk a tagjai, amelyek hatnak arra, hogy kik vagyunk mi, milyen a saját magunkról alkotott képünk; és formálják a világképünket. Egészen pontosan hogyan is befolyásolja a társas identitás az észleleteinket? Miképpen is tudjuk ezeket az automatikus folyamatokat észrevenni? Továbbra is az önismeret vonalán haladva keresem a válaszokat ezekre a kérdésekre. Ocsenás Dorottya … Olvass tovább
Az önismeret kihagyhatatlan hozzávaló az önmegvalósítás receptjéből. Kellő önismerettel sokkal tisztábban tudjuk elemezni saját viselkedésünket, célirányosabban haladunk céljaink felé, és emberi kapcsolatainkat is könnyebben tudjuk kezelni. Vajon a személyes identitás hogyan kapcsolódik ehhez? És hogyan segíthet felismerni, hogy mely viták azok, amelyeket nem feltétlenül érdemes folytatni? Cikkemben ezekre a kérdésekre keresem a választ. Ocsenás Dorottya … Olvass tovább
Nagyon is lehetséges, hogy elfoglalt életet élsz, miközben úgy érzed, nem haladsz „semerre”… Ismerős? Elmerülhetsz az élet sűrűjében, egyre feljebb kapaszkodhatsz a ranglétrán, míg végül rájössz, hogy a létrádat nem is ahhoz a falhoz támasztottad, amelyre fel akartál jutni. A céltudatos cselekvés leghatékonyabb módja az, ha kidolgozod a saját „küldetési terved”, ha meghatározod, hogy milyen … Olvass tovább