Az ego ébredése: a hatékonyság ára
A TELJESÍTMÉNY rovat az egyéni működés, az ego és az önértékelés világába vezet: oda, ahol a „ki vagyok” kérdése gyakran összefonódik a „mit csinálok, mennyit bírok, és mennyire vagyok sikeres” kérdésekkel. Itt vizsgáljuk az énhatékonyság, a döntéshozatal, a munka és a teljesítmény szerepét az identitásunk alakulásában – és azt, hogyan válhat a természetes fejlődési és alkotási vágy fokozatosan bizonyítási kényszerré.
Rálátást adunk arra, hogyan csúszik át az öntudatos törekvés maximalizmusba és állandó kontrollba: miként kapcsolódik össze az értékesség érzése a teljesítménnyel, és hogyan erősödik fel a Belső Hajcsár hangja. Szó esik a munkaalapú önértékelésről, a teljesítményszorongásról, valamint a kiégés folyamatáról – nem mint egyéni kudarc, hanem mint hosszú ideig figyelmen kívül hagyott belső jelzés és rendszerszintű túlterhelődés következménye.
Írásaink és gyakorlataink abban segítenek, hogy érthetővé váljon, mi történik bennünk teljesítményhelyzetekben. Kognitív átkeretezést támogató feladatok, önreflexiós kérdések és egyszerű, a mindennapokba beépíthető eszközök támogatják a tudatosabb működést – nem azért, hogy még jobban teljesítsünk, hanem hogy tisztábban lássuk a saját határainkat és motivációinkat.
A TELJESÍTMÉNY rovat célja annak felismerése, mi az a valódi érték, ami a teljesítmény mögött áll. Az ego működésének megértésén és megszelídítésén keresztül abban támogatunk, hogy az eredményesség ne önfeladásból fakadjon, hanem az önmegvalósítás és egy értelmes, fenntartható élet szolgálatába álljon.
Játékosként gyakran felmerül a kérdés, hogy hogyan lehetne feljebb jutni a ranglétrán vagy éppen hol hibáztuk el az adott meccset. És természetesen, hogy hogyan válhatnánk legalább fele olyan jó játékosokká, mint a T1, a G2 vagy éppen a Gen.G tagjai? Burján Réka írása. Csapatmunka az e-sportban Egy csapat sikerét számos tényező meghatározza. Nem mindegy, hogy … Olvass tovább
Az elmúlt években a coaching egyre inkább a figyelem középpontjába került, mint hatékony fejlesztési eszköz, amely segíti az egyének és szervezetek teljesítményének növelését (ICF, 2020). Különösen népszerű a munkahelyi környezetben, ahol a szervezetek jelentős erőforrásokat fektetnek be az alkalmazottaik készségeinek fejlesztésébe és jóllétük növelésébe (Bozer és Delegach, 2019). Azonban felmerül a kérdés: mi teszi a … Olvass tovább
Érezted már azt, hogy semmiben sem vagy elég jó? Szorongtál már amiatt, hogy sem a munkahelyeden, sem szülőként, sem barátként, sem párként nem tudod a tökéleteset nyújtani? Akkor te is átélted már az imposztorszindrómát! Sandi Mann: Miért érzem magam kevésnek – Küzdd le az imposztorszindrómát! című könyve választ ad arra, hogy mi is pontosan az … Olvass tovább
Évtervezés és fogadalmak. A Bristol Egyetem 3000 fős mintán végzett kutatása alapján az emberek 88%-a nem tartja be magának tett újévi fogadalmait. Nem csoda, hogy a legtöbben szkeptikusan tekintünk valakire, ha elhangzik a szájából az „új év, új lehetőségek” kijelentés. Ekkor gondolkodtunk el azon, hogy talán nem is velünk, hanem az eszközzel van a baj, ami a terveink gyakorlatba való … Olvass tovább
Minden bizonnyal te is emlékszel még életed első nagyobb megmérettetésére. Legyen ez az első iskolai felelésed, az első nagyobb versenyed vagy éppen az első munkahelyi megpróbáltatásaid egyike. Nagy valószínűséggel sokunkban hasonló érzelmek jelennek meg ezen események hallatán. Barátoktól, családtagoktól gyakran hallani, hogy „Ugyan már, ez semmiség, ne izgulj!”, de vajon a heves szívverés, az izzadó tenyér … Olvass tovább
Mire valóak a hibáink? Hogy rossz érzéseink legyenek, és eltántorítsanak a céljainktól? Vagy arra, hogy tanuljunk belőlük? Vajon miből tanulunk többet, a sikereinkből vagy a kudarcainkból? A pozitív pszichológia és a 21. századi szervezeti kultúra kialakulásával teljesen nyilvánvalóvá vált, hogy át kell alakítani a hibáinkhoz való viszonyunkat. De még mindig az látható, hogy sok embernél, … Olvass tovább
Az óvodai tehetséggondozással igen kevés irodalom foglalkozik, pedig nagyon sok kiemelkedő képességű kisgyerek színesíti a 3-7 éves korosztályt. Szerencsés esetekben ezt maguk a szülők is észreveszik, és igyekeznek megfelelő fejlesztési lehetőségeket biztosítani gyermekeiknek – már ha nem sokkolódnak a rendkívüli képességeik láttán. Hogyan tanulnak az óvodások? Milyen módszereket használnak a pedagógusok a tehetséggondozásban? Mi lehet … Olvass tovább
Rohanó, felgyorsult világunkban folyamatosan újabb és újabb teendők szakadnak ránk. Megcsináljuk a házimunkát, tanulunk, dolgozunk, kitakarítjuk a házat, gyereket nevelünk, bevásárolunk, különböző ügyeket intézünk… Eközben nem felejthetjük el, hogy a barátainkra, esetleg a sportra, szórakozásra is fontos időt fordítanunk. De a napunk továbbra is 24 órából áll, és ahhoz, hogy mindent képesek legyünk elvégezni, sőt, … Olvass tovább
Nehézségek voltak és lesznek is az életünkben. Néha a dolgok rosszra fordulnak, mert hibázunk, máskor pedig a hatáskörünkön kívül esik az adott történés. Néhányan kifejezetten jól kezeljük ezeket, és könnyedén túljutunk az akadályokon, de az is előfordulhat, hogy elakadunk. A következőkben megmutatjuk, miképp tanulhatsz a sportolóktól a problémákkal való megküzdésről, és te mit tehetsz, ha … Olvass tovább
A család legnagyobb öröme a szeretteik boldog élete, az együtt töltött idő és a közös sikerek – különösen, ha ez a családi összefogáson alapul. Azoknak pedig, akik gyermekre vágynak, szintén nagy öröm, ha a várva-várt gyermekáldás megérkezik. De vajon hogyan érinti ez az anyák munkavállalási kedvét? Hova lesz a karrierterv? Milyen gondolatok foglalkoztatják a szülőket, amikor a gyermek már … Olvass tovább