fbpx
A hozzájárulási beállításaid testreszabása

Kedves olvasónk 👋

Az oldalon cookie-kat használunk a hatékony navigálás és bizonyos funkciók végrehajtása érdekében. Az alábbiakban az egyes hozzájárulási kategóriák alatt részletes információkat találhatsz az összes cookie-ról.

A „Szükséges” kategóriába sorolt cookie-kat a böngésződ tárolni fogja, mivel ezek elengedhetetlenek az oldal alapvető funkcióinak biztosításához.... 

Mindíg aktív

A kötelező cookie-k szükségesek az oldal alapvető funkcióinak engedélyezéséhez, mint például a biztonságos bejelentkezés vagy a hozzájárulási beállítások módosításához. Ezek a sütik nem tárolnak személyes azonosításra alkalmas adatokat.

Nincs megjeleníthető cookie.

A funkcionális sütik segítenek bizonyos funkciók végrehajtásában, mint például a webhely tartalmának megosztása közösségi média platformokon, visszajelzések gyűjtése és egyéb, harmadik féltől származó funkciókban.

Nincs megjeleníthető cookie.

Az analitikai sütiket arra használjuk, hogy megértsük, hogyan lépnek kapcsolatba a látogatóink a weboldallal. Ezek a cookie-k segítenek információt szolgáltatni olyan mutatókról, mint a látogatók száma, a visszafordulási arány, a forgalom forrása stb.

Nincs megjeleníthető cookie.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

Nincs megjeleníthető cookie.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

Nincs megjeleníthető cookie.

flow

A flow vagy áramlatélmény a tökéletes élmény állapota, melyben az ember csak annak szentelheti a figyelmét, hogy elérje az adott viselkedés célját; anélkül, hogy bármi megzavarná, megakadályozná abban.

Flow fogalma

A flow-élmény leírása Csíkszentmihályi Mihály nevéhez köthető. A fogalom a pozitív pszichológia kulcsszavai közé sorolta magát. A flow az elmének egy elmerült állapota az aktuálisan végzett tevékenységben. Egy teljesen összpontosult állapot, amelyben a motiváció a maximumig fokozott. A külvilág ebből az élményből kirekesztésre szorul, és az egyén saját érzelmeinek átélésével növeli teljesítményét, a végzett tevékenységben lelt öröm miatt.

Érzelmi állapotként kíséri egy lebegő érzés, vagy a kitörő, korlátlan öröm érzése.

A flow nagyon hasonlít csúcsélmény megéléséhez, ami Maslow fogalma. Az elnevezés abból származik, hogy ilyenkor az élmények csúcsát élhetjük meg, és hagyjuk magunkat sodródni a cselekvésben, az élmények által.

A flow gyakori megtapasztalása javítja az életminőséget; az érzés, ami ilyenkor átjárja az embert, az önmegvalósítás érzése.

Megéléséhez világos célokra van szükség az adott cselekvésben, és elengedhetetlen a türelem, a motiváció.

flow

Autotelikus élménynek is nevezhető ez, amikor a cselekvés önmagában jutalmazó jellegű, örömforrást jelent, nem pedig egy jövőbeli jutalom elérése hajtja hosszú távon. Sok tevékenység már önmagában ilyen autotelikus élményt adhat, például a kreatív tevékenységek, mint a tánc, festés és egyéb művészeti tevékenységek; vagy a sport és egyéb játék. A flow-élmény állapotát akár a munkában is megélhetjük, ha folyamatosan kihívásokat keresünk benne és mi magunk változatossá tesszük.

A flow-élmény feltételei

Csíkszentmihályi szerint fontos, hogy

  • az illető képességei és a kitűzött, egyértelműen megfogalmazott céljai összhangban legyenek;
  • a tudat erősen fókuszált állapotba kerüljön;
  • az öntudatosság állapotát ne észlelje tudatosan az egyén;
  • megszűnjön az idő érzékelése;
  • a tevékenység alatt felmerülő jelzésekre azonnali választ, visszacsatolást adjon;
  • egyensúlyban legyenek az egyén képességei és a végzett feladat nehézsége;
  • feladja a szituáció feletti kontrollt, és ne féljen annak random alakulásától, csak a jelenre, és ne a kiszámíthatatlan jövőre összpontosítson;
  • a tevékenység önmagában jutalomértékű legyen a számára;
  • teljesen elmerüljön abban, amit csinál, azonosuljon vele.

A flow-élmény átéléséhez nem szükséges mindegyik feltételnek teljesülnie.

Felhasznált szakirodalom

  • Csíkszentmihályi, M. (1991): Flow – Az áramlat. A tökéletes élmény pszichológiája. Budapest: Akadémiai Kiadó.
  • Csíkszentmihályi M. (1998): És addig éltek, amíg meg nem haltak. A mindennapok minősége. Kulturtrade, Budapest.
« Vissza a Lexikonhoz