Az üss vagy fuss reakció vélt vagy valós, életet veszélyeztető helyzetben jelentkező vészreakció, amely a szervezet túlélését hivatott biztosítani.

„Üss vagy fuss” fogalma

Az „üss vagy fuss” válasz működéséért a szimpatikus idegrendszer felel, amely stresszhelyzetben stresszválaszt vált ki a szervezetben. Hatására előfordulhat, hogy

• szívverésünk és légzésünk szaporább lesz,
• vérnyomásunk megemelkedik,
• izmaink megfeszülnek,
• anyagcserénk felgyorsul,
• nyáltermelésünk minimálisra csökken.

A stresszhelyzet során a hipotalamusz aktiválódik, amely két idegi-hormonális rendszert szabályoz: a szimpatikus idegrendszert és az adrenokortikális rendszert.

Általános adaptációs szindróma

Selye János (1978) a stresszre adott válaszok együttesét az általános adaptációs szindróma három szakaszával írta le:

1. Vészreakció (alarm): A szimpatikus idegrendszer testünk mozgósításával válaszol a veszélyre.
2. Ellenállás: Ebben a szakaszban a fenyegetéssel való konfrontálódás következik be.
3. Kimerülés: A fenyegetettség miatti állandó készenlét a szervezet fiziológiai tartalékjainak kimerüléséhez vezet.

Felhasznált szakirodalom

• Atkinson, R. C., Hilgard, E. (2005). Pszichológia. Osiris.