fbpx

🍪 Sütik kezelés

A weboldalunkon sütiket (cookie-kat) használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsuk számodra. 🫶  A részletekért látogass el az "Adatvédelem" oldalra.
A hozzájárulási beállításaid testreszabása

Kedves olvasónk 👋

Az oldalon cookie-kat használunk a hatékony navigálás és bizonyos funkciók végrehajtása érdekében. Az alábbiakban az egyes hozzájárulási kategóriák alatt részletes információkat találhatsz az összes cookie-ról.

A „Szükséges” kategóriába sorolt cookie-kat a böngésződ tárolni fogja, mivel ezek elengedhetetlenek az oldal alapvető funkcióinak biztosításához.... 

Mindíg aktív

A kötelező cookie-k szükségesek az oldal alapvető funkcióinak engedélyezéséhez, mint például a biztonságos bejelentkezés vagy a hozzájárulási beállítások módosításához. Ezek a sütik nem tárolnak személyes azonosításra alkalmas adatokat.

Nincs megjeleníthető cookie.

A funkcionális sütik segítenek bizonyos funkciók végrehajtásában, mint például a webhely tartalmának megosztása közösségi média platformokon, visszajelzések gyűjtése és egyéb, harmadik féltől származó funkciókban.

Nincs megjeleníthető cookie.

Az analitikai sütiket arra használjuk, hogy megértsük, hogyan lépnek kapcsolatba a látogatóink a weboldallal. Ezek a cookie-k segítenek információt szolgáltatni olyan mutatókról, mint a látogatók száma, a visszafordulási arány, a forgalom forrása stb.

Nincs megjeleníthető cookie.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

Nincs megjeleníthető cookie.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

Nincs megjeleníthető cookie.

önkontroll

Az önkontroll, önuralom vagy önfegyelem az egyén azon képessége, hogy alárendelje az impulzusait, érzelmeit és viselkedését a hosszú távú céljai elérése érdekében.

Önkontroll fogalma

Az önkontroll tartalmazza az ösztönök kezelését, az azonnali kielégítés elhalasztását és olyan döntések meghozatalát, amelyek az általános jóllétet szolgálják. Gyakorlatilag az önkontroll választ el minket, modern embereket az őseinktől és az állatok világától.

Az önkontroll három alappillére: az engedelmesség, a kitartás és az akaraterő.

Az azonnali kísértések ellenállásától a hosszú távú célok eléréséig az önszabályozás az életünk különböző területeire gyakorol hatást.

Az önkontroll mögött álló folyamatok

Az önszabályozás olyan kognitív folyamatokon alapul, mint például a figyelem, munkamemória és gátlás. Az automatikus válaszok felülbírálásának és szándékos döntéshozatalnak a képessége kulcsfontosságú az eredményes önszabályozásban.

Az önszabályozás erő-modellje szerint az önszabályozás egy véges erőforrás, ami idővel kimerül és feltöltést igényel. A modell az automatikus, ösztönös folyamatokat az irányított, megfontolt folyamatokkal szembeni küzdelemként írja le, hangsúlyozva ezek rendszerek állandó kölcsönhatását az önszabályozásban.

Felhasznált szakirodalom

  • Atkinson, R. C., Hilgard, E. (2005): Pszichológia. Budapest: Osiris Kiadó.
  • Hofmann, W., Schmeichel, B. J., & Baddeley, A. D. (2012). Executive functions and self-regulation. Trends in Cognitive Sciences, 16(3), 174-180.
  • Self-control, Psychology Today.
  • Vargha, B., & Kiss, E. C. (2017). Az önszabályozás Erő-Modellje. Mentálhigiéné És Pszichoszomatika, 18(3), 203–229.
« Vissza a Lexikonhoz