fbpx

ÁRNYÉK

A láthatatlan történeteink

Az ÁRNYÉK rovat azokba a láthatatlan belső történetekbe vezet be, amelyek gyakran már jóval a saját emlékeink előtt megszülettek – mégis csendben formálják érzéseinket, kapcsolatainkat, döntéseinket és az önmagunkról alkotott képünket. Ide tartoznak a korai hiedelmek, a családi rendszerben öröklődő minták, a kimondatlan szabályok, mítoszok és „sors-narratívák”, amelyek generációkon át íródtak tovább bennünk.

Ebben a rovatban ráláthatunk a transzgenerációs sebekre, az átok- és hiánynarratívákra, valamint azokra a tudattalan stratégiákra – projekciókra, mágikus gondolkodásra, babonákra és torzító hiedelmekre –, amelyek egykor védelmet jelentettek, ma azonban sokszor észrevétlenül korlátoznak. Kiemelt figyelmet kap a sebezhetőség témája, a Sebzett Belső Gyermek részeink, valamint azok az árnyékrészeink, amelyeket most megérteni és integrálni hívunk.

Az ÁRNYÉK rovat célja a tudatosítás és az együttérző rálátás a saját tudatalattinkra, és a környezetünkben élők belső világára. Rajzokon, művészeti elemeken, meséken, metaforákon és az Árnyékintegráció gyakorlatain keresztül adunk teret, hogy a láthatatlan történetek kimondhatóvá, alakíthatóvá váljanak. Amikor az árnyékot fény éri, már nem irányít a háttérből – így válik lehetővé, hogy leváljunk a korai hiedelmekről, és ne ismételjük vakon a múltat, hanem elkezdjük megírni a saját, szabadabb történetünket.

Hogyan formáljuk át a rossz berögződéseinket? – Röviden a sématerápiáról

Szerző:

A mindennapjainkban sokszor kerülhetünk frusztrációt okozó és a személyiségünket próbára tevő helyzetbe. Ilyenkor előfordulhat, hogy ösztönösen reagálunk, és megpróbáljuk a hirtelen felgyűlő ingerültséget csillapítani, ám közben mégis hiányérzet marad bennünk, és a feszültség sem múlik el nyomtalanul. De van rá mód, hogy megváltoztassuk ezeket a negatív berögződéseket? Kielégíthetőek a gyermekkori beteljesületlen alapszükségletek felnőttkorban is? Az … Olvass tovább

Nappali álmodozás – vágyott világunk fogságában

Szerző:

A filmekből jól ismert idilli jelenet bizonyára mindannyiunknak ismerős: a főhős egy számára jelentősebb esemény után elkalandozik, újra és újra átgondolja a történteket, majd felteszi magának azt a bizonyos „Mi lett volna, ha…?” kérdést. Nincs ez másképp a mi életünkben sem; egy munkahelyi vagy családi konfliktus után akár napokig is rágódhatunk a történteken – fejben … Olvass tovább

Cyberbullying Magyarországon – Minden 3. gyermek áldozattá válik!

Szerző:

Érezted már valaha tehetetlennek magad a közösségi média negatív hatásaival szemben? Amíg valamilyen probléma – pl. a cyberbullying – ki nem tudódik, addig sok szülő nem is ismeri a gyermekei barátait, főképp nem az internetes ismerősöket, és a fiatal online életét. Bizony olykor kiderül, hogy a kamasz közösségi oldalakon mutatott személyisége és tevékenysége akár szöges … Olvass tovább

Szakadjunk el a képernyőtől! − 6+1 tipp a telefonfüggőség legyőzésére

Szerző:

A mobiltelefon-használat nagyon elterjedt, pláne mióta az internetelérés is megjelent a készülékeken. Azonban nagyon könnyen és észrevétlenül függővé tudunk válni. Mik a telefonfüggőség jelei? Hogyan lehet észrevenni? Hogyan tudjuk leküzdeni? Cikkünkben ezekre a kérdésekre adunk választ. Ocsenás Dorottya pszichológus írása. Hányszor látunk embereket, ahogy telefonjuk világába mélyen belemeredve ülnek a buszon, tekintetük alig-alig szakad el … Olvass tovább

Hidak és szakadékok – Hogyan lépjünk ki a generációs sztereotípiák fogságából?

Szerző:

„Ok, boomer!” – mondja a fiatal, mikor az idősebb nem osztja az álláspontját. „Ok, zoomer!” – kontrázik rá az idősebb, mikor a fiatal olyat tesz, ami kívül esik egy korábbi világ értékrendjén. Vajon lehet ilyen egyszerűen reagálni a két különböző korosztály között húzódó feszültségekre? Egyesek szerint napjainkban már-már „világháborús szintre” került a generációk közötti harc. … Olvass tovább

Bullying: Mit tehetünk pedagógusként az iskolai bántalmazás ellen?!

Szerző:

Mindannyian tapasztalhattuk már, hogy a gyerekek bizony kemények tudnak lenni egymással. De mi fér bele? Meddig hagyjuk, hogy egymás között intézzék el az ügyet? Mikor lépjünk közbe és hogyan? Esetleg szeretnéd megelőzni a bajt? Cikkünkben gyakorlatias tippeket, eszközöket találsz, ha pedagógusként Téged is érint a bullying, vagyis az iskolai bántalmazás problémája! Gerhát Réka pszichológus írása. … Olvass tovább