fbpx

relaxiáció

Jógáznál? – 3 tanács a kezdetekhez

Szerző:

Úgy érzed, hogy szükséged lenne a testi-lelki feltöltődésre? A hétköznapok rohanó iramában szeretnél egy kicsit lelassítani? Ha Te is a belső egyensúlyt keresed, a jóga lehet a segítőtársad! Ebben a cikkben 3 tanácsot olvashatsz, amely támpontot nyújthat a kezdetekhez. Irinyi Tünde pszichológus írása – a kávéd mellé.  A félhomályba burkolt szobát megtölti a szantálfa illata, … Olvass tovább

Meditáció a mindennapokban – 7 gyakorlattal a tudatos(abb) jelenlét nyomában

Szerző:

A meditáció napjaink gyakran emlegetett fogalmai közé tartozik. A különböző meditációs technikák egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek – a fiatal és az idősebb generációk körében egyaránt. Kutatások százai bizonyítják mind a testi, mind a lelki folyamatokra gyakorolt jótékony hatását. De minek is köszönhető pontosan ez a hatás? Milyen meditációs technikák közül választhatunk? Számít-e, hogy melyiket alkalmazzuk? … Olvass tovább