Természetben töltött idő jótékony hatásai – Így csempészd be az életedbe!

  • Átlagos olvasási idő: 6 perc

Ki ne érezné jobban magát egy erdei séta során, mikor a testünk-lelkünk feltöltődhet? Az állandó rohanásban már-már megfeledkezünk környezetünk változásának szépségéről. Begubózunk a négy fal közé, a telefonunk mögé bújunk, felemészt az elszigeteltség és a napi rutin. Vajon mik a természetben töltött idő jótékony hatásai? Hogyan tudjuk megtartani a természet közelségét betondzsungelben élve? Ebben a kávé mellé írt cikkben ezekre a kérdésekre keressük a választ. Mohácsi Rebeka írása – a kávéd mellé. [Cafe’ Latte – elvitelre]

A mesélő erdőben sétálni, illatos fák árnyékában piknikezni, madarak énekét hallgatni, a virágok bársonyos szirmait tapintani, meztelen lábbal érinteni a talajt. Van valami lelket simogatóan üdítő és tápláló abban, ha a szabad ég alatt lehetünk. Ám a Földünk adta lehetőségeket egyre kevésbé vesszük igénybe. Helyette feladatokkal vesszük körül magunkat, olyan lényekké válunk, akik évszaktól függetlenül téli álmot alszanak, míg a világ változik körülöttünk.

A természet csodálatos ereje

Falun cseperedve, testvéreimmel a ház körüli erdőket fedeztük fel. Mindegyikben kreáltunk magunknak egy új történetet, melyben harcosokká, hercegnőkké vagy vad kalózokká váltunk. Minden alkalom egy új élmény volt… Kutyusok, cicák, madarak, kígyók, békák, minden jöhetett, csak szerethessük őket.

Órákat töltöttünk a szabadban, és még a szobáinkat is igyekeztünk úgy kialakítani, hogy a természetet ne zárjuk ki.

Miközben édesanyám mesét olvasott, én a kis hernyóim ablakpárkányon elhelyezett, gondosan berendezett  otthonát (befőttesüvegek) figyeltem. Néztem a fejlődésüket, epekedve várva arra, mikor válnak csodás pillangókká, hogy aztán elereszthessem őket a szabad ég alatt.

Természetben töltött idő jótékony hatásai1

A környezetünk felfedezése elengedhetetlen gyermekkorban.

A városba költözéssel falusi leányból városi leány kezdett formálódni. Ekkor még nem tudtam, hogy a szabad levegőn töltött idő mekkora erővel bír…

Mik a természetben töltött idő jótékony hatásai?

 A természet jótékony hatásait érdemes kihasználni, hiszen egyszerű receptet kínálnak arra, hogyan legyünk kiegyensúlyozottak és egészségesek, úgy ahogyan őseink is tették.

A természet jótékony hatásai

  • Növeli az energiaszintünket.
  • Erősíti az immunrendszerünket.
  • Serkenti az agy teljesítményét és a kreatív gondolkodást.
  • Csökkenti a vérnyomást és a pulzust.
  • Nyugtatja az idegeket.
  • Rácsodálkozás és hála érzését váltja ki.
  •  Elősegíti a testi, a szellemi és a lelki együttműködést.
  • Jótékony hatással van a stressz, a szorongás és a depresszió tüneteire.
  • Javítja a koncentrációs képességet.
  •  Serkenti a daganatos megbetegedések ellen küzdő sejtek aktivitását.

A szabadban töltött idő testi-lelki felüdülést nyújt mindenkinek. Igyekezzünk tehát élvezni a vadon nyújtotta lehetőségeket.

Természet közelsége a betonlabirintusban, de hogyan?

Gyermekként a természetben lenni még mást jelent. A gyerekek ösztönösen megfigyelik a körülöttük lévő dolgokat, figyelnek a világukra. A felnőttvilág ricsaja ellenére is boldogok. Azonban a kor előrehaladtával a szabadban töltött időt felváltják a feladatok és az elvárások.

Tipp

Kávézó helyett...

Baráti kávézás helyett menjünk el sétálni a közeli parkba! 🙂

A mindennapok forgatagában gyakran érezhetjük, hogy a napjaink rutinszerűek és szürkék. Tengődünk az egyhangú betondzsungelben, és a koszos villamos ablakán keresztül bambulunk ki mélán. Ilyenkor egy rövid séta a friss levegőn csodát tehet!

Nem csak a falusi léttel tapasztalhatjuk meg a természetben töltött idő jótékony hatásait!

Városi lakosként is számtalan lehetőségünk van. Egy kis tudatossággal bele tudjuk illeszteni az életvitelünkbe az élővilág közelségét!

Tippek a hétköznapokra

Igazán felszabadító élmény egy fárasztó napon, munka vagy iskola után kijutni a friss levegőre.

Ezeket próbáld ki:

  • A közös vacsi vagy filmnézés helyett törjük meg a mindennapi rutint egy romantikus sétával!
    Figyeljük meg a naplementét és élvezzük, ahogyan a lágy szellő simogatja az arcunkat!
  • Fedezzük fel a közeli parkokat!
    Jó lehetőség egy beszélgetésre, vagy arra, hogy rendezzük a gondolatainkat, érzéseinket.
  • Konditerem helyett fussunk az erdőben!
    Csodálatos élmény még a város ébredése előtt feltölteni magunkat kocogással.
  • Gyermekeinkkel fedezzük fel újra környezetünk csodáit!
    Figyeljük együtt a körülöttünk lévő világot, a madárcsicsergést, a levelek susogását!
  • Sétáljunk a botanikus kertben!
    Szebbnél szebb képeket készíthetünk a gyönyörű növényekről! 
  • Debrecenieknek irány a Vekeri-tó!
    Kedvelt pihenő- és kirándulóhely, mely számos lehetőséget nyújt a kikapcsolódni vágyó embereknek.
  • Budapesten érdemes ellátogatni a Margit-szigetre vagy a környéken lévő Kopaszi-gátra, ahol egy jó kis kirándulás mellett a kedvenceinket is sétáltathatjuk.

Családi vagy baráti kupaktanáccsal pedig még több jó ötletet gyűjthetünk be! Kérdezzük meg őket is, mihez lenne kedvük, a fentiek közül hol nem jártak még.

jótékony idő a természetben felöltődéssel

A természet képes felszabadítani a lelket.

Ha úgy érzed, hogy a természetet szeretnéd becsempészni otthonodba is, olvasd el Ocsenás Dorottya – Így javítsunk könnyen és gyorsan a hangulatunkon című cikkét.

Tavaszi feltöltődés

Időnként érdemes elhagyni a várost, hogy feltöltődjünk. A nyaralások mellett üdítő lehet hosszabb-rövidebb kirándulásokat beiktatni. Az én céljaim között például szerepel az Országos Kéktúra teljesítése.

Tipp

Kéktúra

Amennyiben szeretnéd hazánk csodálatos tájait felfedezni, érdemes a Kéktúra útvonalán haladnod.

A kirándulások megtörik a rutinos heteket, és igazán feltöltenek, így tavasszal nem csak arra várunk, hogy jöjjön a nyári szabadság.

Tavaszi kirándulástippek

Számtalan lehetőséget nyújt, így hosszú lenne a lista, azonban a tavalyi kirándulásaim közül szívembe zártam két gyönyörű helyet.

Mesebeli Szanticska

Ha egy eldugott kis falusi romantikus hétvégére vágyunk, akkor Szanticska településen ezt megtehetjük, ugyanis itt a lakosok száma nem haladja meg az 5 főt! Utcáin sétálva azt hinnénk, hogy álomba csöppentünk.

Szanticska-természet

Szanticska romantikus utcái.

Szépsége romantikus regénybe illő, bűvös látvány, mely mindenki lelkét elragadja. Ezek azok a pillanatok, amelyeket nem lehet, és nem is érdemes szavakba önteni.

Adrenalinlöket a Vadálló-köveken

Ha extrém túrára vágynánk, érdemes ellátogatni a Vadálló kövekhez, melyek a Prédikálószék gerincén helyezkednek el, Dobogókő és a Dunakanyar között.

Vadááló-kövek-természet jótékony hatásai

Leírhatatlan látvány tárul elénk a Vadálló-kövek pereméről.

Persze ezeken túl is rengeteg lehetőség van még, a te kreativitásodon múlik, hogyan valósítod meg azt, hogy közel érezd az anyatermészet szeretetét.

A jelenlegi járványhelyzet idején is kirándulhatunk, azonban felelősségteljesen hozzuk meg a döntést, kerülve a nagyobb embercsoportokat! 

A zárt Facebook csoportunkban Együtt egymásért támogató programot indítottunk kifejezetten a krízishelyzet miatt! Ha szeretnéd átvészelni a karanténban töltött időszakot, csatlakozz hozzánk! 🙂

Csatlakozz a közösségünkhöz!
megoldásközpont facebook csoport

Ingyenes zárt Facebook csoport

Csoportunk neked szól, ha elég motivált vagy ahhoz, hogy elkezdj dolgozni önmagad megvalósításán. Itt olyan EXTRA TARTALMAKHOZ juthatsz, amiket máshol nem osztunk meg; és kapcsolatot építhetsz a csoport többi tagjával. Tedd fel kérdéseidet, és oszd meg velünk sikerélményeidet! 🙂

Felhasznált szakmai tartalom

  •   Ivens, S. (2018): Erdőterápia – Sinrin-Joku, avagy zöld út a boldogsághoz. Budapest. Libri kiadó.

Ha tetszett a cikkünk, oszd meg másokkal is! 😉

Megosztás itt: facebook
Facebook
Megosztás itt: email
Email
Megosztás itt: linkedin
LinkedIn
Megosztás itt: pinterest
Pinterest
Megosztás itt: print
Nyomtatás
Megosztás itt: facebook
Megosztás itt: email
Megosztás itt: linkedin
Megosztás itt: pinterest
Megosztás itt: print
Neked ajánljuk
Hozzászólások

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Az oldal tartalma szerzői jogvédelem alatt áll.