fbpx

Önismeret

Fedezd fel önmagad! Önismeret rovatunkban tudományos alapokon nyugvó, izgalmas és hasznos cikkeket találsz. Fejleszd önismereted, értsd meg jobban önmagad és a kapcsolataidat, és fedezd fel rejtett erősségeidet. Inspiráló és gyakorlatorientált tartalmaink sok-sok tippet kínálnak, melyek könnyedén alkalmazhatók mindennapjaidban. Merülj el az önismeret világában és találd meg a benned rejlő lehetőségeket!

Pszichológiai alvástippek – 5 trükk a jobb alvásért

Szerző:
pszichologiai-alvastippek-borito-lany-fekszik-az-agyon

A mindennapi életünk ritmusa elég kaotikus tud lenni a munka, házimunka, családi élet és mindenféle apró-cseprő feladatok mellett. Ez kihatással van az alvásminőségünkre is; sokszor nehezen alszunk el, sokszor felébredünk éjszaka, pláne egy-egy stresszesebb időszakban. Mit lehet ilyenkor tenni? Milyen pszichológiai trükkök léteznek az alvás megkönnyítésére? Cikkünkben ezekre a kérdésekre keressük a választ. Nagyné Ocsenás Dorottya pszichológus írása – a teád … Olvass tovább

Miért van szükségünk szuperhősökre?!

Szerző:
miert van szuksegunk szuperhosokre (1)

Kis túlzással mondhatjuk, hogy a szuperhősökről szóló filmek aranykorát éljük. Minden évben izgalmas, várva várt új filmeket láthatunk különleges képességekkel megáldott kedvenc karaktereinkről. De miért szeretjük annyira ezeket a filmeket? Miért vonzódunk a természetfeletti képességekkel rendelkező hősökhöz? Kedves Flóra pszichológus írása. Legyen az képregény, könyv, film vagy sorozat, a szuperhősökről szóló történeteknek mindig lesz közönsége. Sokan már … Olvass tovább

Szorongás és háború – 5+1 tipp a mentális jólléted megőrzéséért

Szerző:
szorongas-es-haboru-1

A háború híre szinte kivétel nélkül mindannyiunkat megérintett. Vannak köztünk, akik közelebbről (például személyes, családi vagy baráti kapcsolatok révén), míg mások közvetetten, leginkább a médián keresztül tapasztalják az eseményeket. Egyvalami azonban mindkét helyzetben közös: a bizonytalanság érzésének megélése. Nem tudjuk, hogyan alakulnak az események, ez pedig alapjaiban ingatja meg az olyan természetes emberi szükségleteinket, mint a biztonság, … Olvass tovább

Várom a párom! – Iránytű a párkeresés útvesztőihez

Szerző:
parkereses-1

Oldalunkon olvashattál már a szingli lét előnyeiről és hátrányairól, de fejtegettük a hosszú párkapcsolat titkait és az odavezető egészséges önértékelés kialakítását is. Azonban a „sorozatból” egy fázis még kimaradt, méghozzá a párkeresés, annak háttere és modern kori változatai. Pedig nem elhanyagolható a téma, hiszen talán még sosem volt akkora szükségünk az intimitásra és a mélyebb emberi kapcsolatokra, mint ma a digitalizáció, … Olvass tovább

Színezés felnőttkorban – Ha unod a hétköznapok szürkeségét!

Szerző:
színezés felnőttkorban is

Gyermekkorban természetes, sőt ma már kiemelten támogatott feladat a rajzolás, a színezés. Erre biztatjuk a gyerekeket, így fejlődik a finommotorikájuk, és persze élvezetes tevékenység is. Ahogy felnövünk, egyre kevesebb időt töltünk ezzel, sőt valahol egyre jobban elvárt, hogy “komolyabb” időtöltéseink legyenek. Így felejtjük el szép lassan a színezés jótékony hatásait. Tudtad, hogy a színezés felnőttkorban … Olvass tovább

Az ikigai pszichológiája – 4 tipp, hogy megtaláld az élet értelmét

Szerző:
ikigai-pszichologiaja

Látszólag megvan mindened, mégis üresnek érzed a mindennapokat? Valami hiányzik az életedből, de nem tudod pontosan, hogy micsoda? Ha gyakran gyötörnek kétségek, és sokat töprengsz a saját utadon (vagyis azon, hogy merről jöttél és merre tartasz), valószínűleg még nem találtad meg a saját ikigaidat. Pedig a „japánok titka”, vagyis az ikigai mindannyiunkban ott rejlik. Felfedezésével … Olvass tovább

Jobb adni, mint kapni? – A karácsonyi ajándékozásról és adakozásról

Szerző:
karacsonyi-adakozas-1

Szenteste, a karácsonyfa mellett állva végre átnyújtjuk szeretteinknek a gondosan kiválasztott és szépen becsomagolt ajándékainkat. Izgatottan várjuk, hogy kiderüljön végre: eltaláltuk, mire vágyhatnak? Sikerült mosolyt csalni az arcukra? Adni azonban nemcsak a szeretteinknek jó érzés: a karácsonyi adakozással ismeretlenül is örömet szerezhetünk. Irinyi Tünde írása – a kávéd mellé. [LUNGO] Talán nem is gondolunk bele, de az … Olvass tovább

Stresszkezelés – avagy hogyan csökkentsük hatásosan a stresszt?

Szerző:
stresszkezeles-1

A stressz az életünknek egyik folyamatosan vissza-visszatérő problémája. Nap mint nap rengeteg stresszforrással találkozunk a munkában és a magánéletben egyaránt. Bár általában negatívként emlegetjük a stresszt, de biztosan csak negatív aspektusa van? Milyen stresszhelyzet esetén milyen megküzdésmódot érdemes választani? Hogyan lehet törekedni arra, hogy az optimális stressz-szintet tartsuk fenn? Hogyan lehet kezelni a stresszt? Cikkünkben ezekre a kérdésekre … Olvass tovább

Mit adhat a jóga? – A jóga érzelmi és mentális jóllétet támogató hatásai

Szerző:
a-joga-erzelmi-es-mentalis-jolletet-tamogato-hatasai-1

Testünk, érzelmeink, mentális folyamataink és állapotunk, tudatunk és tudattalanunk mind-mind összekapcsolódnak és hatnak egymásra. Tudtad, hogy a mozgás pozitív hatással bír ennek az összetett, embernek nevezett rendszernek minden működésére, nem csak a testre? Vagy azt, hogy a jóga kifejezetten azt célozza meg, hogy ezek a részeink mind egységben, összhangban legyenek, kiegyensúlyozottan? Miért választják olyan sokan … Olvass tovább

Színezd újra a hangulatod! – TÉL vs. TE

Szerző:
teli-hangulatjavitas-1

A téli fakóság a mi hangulatunkkal is rezonál. Pedig előnyt lehet kovácsolni a télidő sajátosságaiból! Ha egy kis hangulatfokozásra vágysz, segítünk a tippjeinkkel, hogyan emelkedj ki a lehangoltságból. Gondolatfakasztó kérdéseink akár hosszú távú céljaid, vágyaid körvonalazását is segíthetik. Kun Anett írása – a kávéd mellé. [Cafe’ Latte – elvitelre] Kint köd, szürkület. Bent fáradtság, kedvtelenség. … Olvass tovább