Az üss vagy fuss reakció vélt vagy valós, életet veszélyeztető helyzetben jelentkező vészreakció, amely a szervezet túlélését hivatott biztosítani.
„Üss vagy fuss” fogalma
Az „üss vagy fuss” válasz működéséért a szimpatikus idegrendszer felel, amely stresszhelyzetben stresszválaszt vált ki a szervezetben. Hatására előfordulhat, hogy
- szívverésünk és légzésünk szaporább lesz,
- vérnyomásunk megemelkedik,
- izmaink megfeszülnek,
- anyagcserénk felgyorsul,
- nyáltermelésünk minimálisra csökken.
A stresszhelyzet során a hipotalamusz aktiválódik, amely két idegi-hormonális rendszert szabályoz: a szimpatikus idegrendszert és az adrenokortikális rendszert.
Általános adaptációs szindróma
Selye János (1978) a stresszre adott válaszok együttesét az általános adaptációs szindróma három szakaszával írta le:
- Vészreakció (alarm): A szimpatikus idegrendszer testünk mozgósításával válaszol a veszélyre.
- Ellenállás: Ebben a szakaszban a fenyegetéssel való konfrontálódás következik be.
- Kimerülés: A fenyegetettség miatti állandó készenlét a szervezet fiziológiai tartalékjainak kimerüléséhez vezet.
Felhasznált szakirodalom
- Atkinson, R. C., Hilgard, E. (2005). Pszichológia. Osiris.